Tofu किंवा शाकाहारी कोंबड्यांचा मासे डागण्यासाठी वेगाटन टारार सॉस चांगला आहे. शाकाहारी ओल्ड बे मॉक केकड़े केक किंवा किड-स्वीकृत ब्रेडेड टूफू नॅग्सेट्ससह शाकाहारी ताटारची सेवा करून पहा.
या साध्या शाकाहारी कातडी सॉसमध्ये रेशीम टोफू, लिंबाचा रस, मोहरी आणि लोणचे चवदार पदार्थ तयार केले जातात.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/2 पाउंड
- मऊ (रेशीम) tofu
- 1/4 कप केसर तेल
- 2 टेस्पून लिंबाचा रस
- 1/2 टीस्पून मिठ
- 2 टीस्पून मोहरी
- 1/4 कप तळलेले चव
ते कसे तयार करायचे
- फूड प्रोसेसर किंवा ब्लेंडरमध्ये, चिकट पिकण्यासाठी सर्व घटक एकत्र करा, चोंच खाणे टाळा आणि प्रक्रिया करा.
- हाताने स्वाद घाला. सेवा द्या.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 54 |
| एकूण चरबी | 2 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 2 9 8 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 5 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 4 ग्रॅम |