ही ग्राउंड गोमांस पुनिळ रेसिपी आहे टेक्सास शैलीतील हॅश जो दुबळ मासाचे गोमांस, भात, चिरलेला कांदा आणि मिरची आणि टोमॅटो बनवलेले असतात.
साहित्य सोपी यादी तो निराकरण आणि बेक करण्यासाठी एक काच बनवते. मी पुडिंग (चित्र काढलेले) एक चिरलेला मिरचीचा (हे एक फार मोठे मिरचीचे होते आणि रिंग प्रचंड असतं असतं.) आणि बेकिंग बनण्यापूर्वीच कोंबडीची चीज चीज जोडली.
एक सुलभ कौटुंबिक डिनरसाठी भाज्या व मिक्सब्रेड किंवा बिस्किटे घेऊन हे एक-एक प्रकारचे जेवण वापरा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 1/2 पाउंड दुबळ जमिनीवर गोमांस
- 3 मोठे कांदे, कणीक
- 1 लवंग लसूण, minced
- 1 हिरव्या भोपळी मिरची, वरी, चिरलेला
- 1 करू शकता (14.5 औन्स) रस सह diced टोमॅटो
- 1 कप शिजवलेले लांब-धान्य तांदूळ
- 1 चमचे
- मिरची पावडर
- 1 चमचे मीठ, किंवा चव
- 1/2 चमचे मिरची
- 1/2 कप चिमटा एक केशर चीज, पर्यायी
ते कसे तयार करायचे
- हलकेच एक 2-चौथा वाट कवच पकडणे डिश
- मध्यम-उच्च उष्णता प्रती एक मोठ्या त्वचारोग मध्ये तपकिरी गोमांस आणि कांदा ब्राऊन
- कांदा नरम आणि अर्धपारदर्शक असताना लसूण आणि हिरव्या मिरची घाला; सुमारे 2 मिनिटे लांब शिजवावे, किंवा हिरव्या मिरचीचा मऊ करणेपर्यंत. उष्णता काढा
- उर्वरित साहित्य मध्ये नीट ढवळून घ्यावे.
- बेकिंग डिश मध्ये गोमांस आणि तांदूळ मिश्रण हस्तांतरित; 20 मिनिटापर्यंत 350 फॅ वर झाकण किंवा पेंढा आणि बेक करावे.
- इच्छित असल्यास कव्हर किंवा फॉइल आणि कापलेल्या पनीरचे शीर काढा. ओव्हनकडे सुमारे 10 मिनिटे लांब परता.
4 ते 6 काम करते.
संबंधित पाककृती
ग्राउंड बीफ सह सात लेअर पुटपुटणे
बटाटे आणि चीज सह ग्राउंड गोमांस ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे
गोमांस आणि कोबी ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे
बीफ Enchilada ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 478 |
| एकूण चरबी | 21 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 9 ग्राम |
| असंतृषित चरबी | 8 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 121 मिग्रॅ |
| सोडियम | 642 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 31 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 41 ग्रॅम |