हे साळयुक्त मीटबॉल रेसेपी खूप कुटुंबांचे एक मोठे आवडते आहे, आणि ते करणे सोपे आहे. ही आवृत्ती टोमॅटो, टोमॅटो सॉस आणि मशरूम सूपच्या घनरूप क्रीमसह बनते.
एक चवदार दररोज जेवण भात किंवा बटाटे सह सावली meatballs सर्व्ह.
तसेच पहा
चंबी टोमॅटो सॉससह साखरेच्या मांसपेशी
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 1/2 पाउंड दुबळ जमिनीवर गोमांस
- 1 मोठे कांदा, minced
- 1 कप न शिजवलेला भात
- मीठ आणि चवीनुसार मिरपूड
- चवीनुसार लसूण पावडर
- 1 करू शकता (14.5 औन्स) टोमॅटो
- 1 करू शकता (8 औन्स) टोमॅटो सॉस
- 1 करू शकता (10.5 औन्स) मशरूम सूप च्या घनरूप मलई
- 1 चिरलेली हिरवी मिरची
ते कसे तयार करायचे
- मोठे वाडगा मध्ये, ग्राउंड बीफ, कांदा आणि तांदूळ एकत्र करा. मिठ, मिरपूड आणि लसूण पावडर घालावी. चांगले मिक्स करावे
- 1 1/2-इंच meatballs मध्ये मांस मिश्रण आकार
- मोठ्या कढईत तेल गरम करून मध्यम गॅसवर तेल गरम करावे. मीटबॉल घालावे आणि सर्व बाजूंनी तपकिरी रंग येईपर्यंत शिजवावा.
- एक मध्यम लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये, टोमॅटो, टोमॅटो सॉस, चिरलेला हिरव्या घंटा मिरपूड, आणि मशरूम सूप च्या मलई एकत्र. उकळी आणा; उष्णता कमी करणे आणि 5 मिनिटे उकळवणे.
- स्किलेटमध्ये साखरेचा मांसयुक्त मासळीवर टोमॅटो सॉस घाला आणि नंतर 45 मिनिटे ते 1 तास पर्यंत 350 फॅ वर बेक करा किंवा मेथबॉल्स शिजवल्या जात नाहीत आणि सॉस जाड असेल.
- दांडी असलेली तळण्याची सपाट उथळ ओव्हन सुरक्षित नसेल तर, एक बेकिंग डिश हस्तांतरित.
आपण देखील आवडेल
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 868 |
| एकूण चरबी | 47 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 25 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 15 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 235 मिली |
| सोडियम | 25 9 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 53 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 56 ग्रॅम |