कोण अमेरिकन तोटा suey आवडत नाही? या धीडर कुकरने अमेरिकेतील साखरेचा - किंवा गलाश, आपण कोणत्या देशाचा आहात यावर अवलंबून असतो - एक व्यस्त शनिवार-शनिवार किंवा आठवड्याच्या कोणत्याही दिवशी तयार करण्यासाठी हा एक-एक प्रकारचा डिश असतो. ग्राउंड गोमांस मिश्रण हळूहळू शिजवावे, नंतर शिजवलेले मॅकरोनी वेळ सर्व्ह करण्यापूर्वी फक्त जोडले आहे.
एका ताज्या भाजलेले भाज्या किंवा लसूण पाव भाजीसह हा दिलासा देणारा डिश घालून एक हार्दिक आणि चवदार जेवण बनवलेल्या सॅलडबरोबर सर्व्ह करावे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 ते 1 1/2 पाउंड ग्राउंड चक (दुबला जमिनीवर गोमांस)
- 1 मध्यम कांदा चिरून
- 1 मध्यम हिरव्या भोपळी मिरची, बारीक चिरून
- 1/2 चमचे लसूण पावडर
- 1/2 चमचे पेपरिका (ऐच्छिक)
- 1 कप चिमटा अमेरिकन किंवा सौम्य छडीची चटणी
- 1 करू शकतात (6 औन्स) टोमॅटो पेस्ट
- 1 करू शकता (15 औन्स) टोमॅटोयुक्त, अनियमित
- कोषेर मीठ आणि ताजे मैदा, मिसळा
- 2 कप शिजलेले मॅकरोनी (सुमारे 8 औन्स, किंवा 1 कप शिजवलेले)
ते कसे तयार करायचे
- नॉनस्टीक शिजल्यात मध्यम गॅसवर, कांदा आणि हिरव्या मिरचीसह तपकिरी रंगाचा गोमांस जेव्हा ग्राउंड बीफ आता गुलाबी नाही, तेव्हा चरबी काढून टाका आणि धीमी कुकरमध्ये स्थानांतरित करा
- लसूण पावडर, पेफ्रिका, वापरत असल्यास, चीज, टोमॅटो पेस्ट आणि डूबा केलेला टोमॅटो जोडा. एकत्र हलवा. आवश्यकतेप्रमाणे चव आणि मिठ आणि मिरप घालावे.
- झाकण ठेवून 5 ते 6 तास शिजवणे.
- पॅकेजच्या दिशानिर्देशांनंतर उकळलेले खार्या पाण्यात भिजत घालणे. नख काढून टाकावे.
- गरम ड्रेन्ड मॅकरोनी मंद कूकर टोमॅटो आणि बीफ मिक्स मध्ये नीट ढवळून घ्यावे. चांगले नीट ढवळून 10 मिनिटे मोठे किंवा गरम होईपर्यंत शिजवणे.
टिपा
बारीक मिरचीची लसूण 1 ते 2 लवंगासह लसूण पावडर बदला. त्यात कूकर आणि टोमॅटोसह धीम कुकरमध्ये घालावे.
सर्व्ह करण्यापूर्वी फक्त चीज टाका किंवा परमरसन चीज सह शिंपडा वगळा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 754 |
| एकूण चरबी | 41 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 9 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 15 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 183 मिग्रॅ |
| सोडियम | 602 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 38 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 7 ग्रॅम |
| प्रथिने | 59 ग्रॅम |