मी शाकाहारी असल्यास, मला टोफू खाण्याची गरज आहे?
जर मी शाकाहारी असेल तर मला टोफू खाण्याची गरज आहे? मला खरंच शाकाहारी जायचे आहे पण मला टोफू आवडत नाही!
शाकाहाराचा प्रश्न येतो तेव्हा मला असे वाटते की मूर्खपणाचा प्रश्न नाही , पण हे खरे आहे की या मागे आपण तर्कशक्ती पाहू शकत नाही. ते असे विचारत आहे की "मला हेम आवडत नसल्यास मांस खाल्ल्यास मला ठीक आहे" मी खरोखर मांस खाणे सुरू करू इच्छित आहे पण मला हेम आवडत नाही! "
एकीकडे मी टोफुच्या आठ वर्षांपूर्वी शाकाहारी होतो, पण मला हे मान्य करावेच लागते की मला पहिल्यांदा मी ते प्रथमच आवडले!
हे सुद्धा पहा: शाकाहाराविषयी अधिक वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
शाकाहारी म्हणून पुरेसे पोषण कसे मिळवावे जर मी टोफू खात नाही?
मला मात्र संशय आहे, की या प्रश्नापेक्षा डोके जास्त असते शाकाहारी आहाराचा अवलंब करताना आणि विशेषकरून प्रथिने घेत असताना बहुतेक लोक त्यास आवश्यक असलेले पोषक तत्त्वे मिळविण्याबद्दल चिंतित असतात आणि वस्तुस्थिती आहे की मांसहीन आहारावर पुरेसे प्रथिने मिळणे अगदी सोपे आहे, आणि चिंता करण्याची आवश्यकता नाही. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की टोफू खाण्यास "आपल्याकडे" आहे, तर तुम्ही खरोखरच असे समजता का की तुम्ही काही प्रकारचे मांसाचे पोषण केले आहे? जर तसे असेल तर, चांगली बातमी म्हणजे मांसाहारी हवा असणे आवश्यक नाही, आणि जरी तुम्ही माझ्यावर विश्वास ठेवला नाही तरी टोफुशिवाय बरीच मांसाचे पदार्थ उपलब्ध आहेत. प्रयत्न करण्यासाठी येथे काही इतर मांस पर्याय आहेत:
शाकाहारी तेफूऐवजी प्रथिनेसाठी काय खाऊ शकतात?
जर तुम्हाला फक्त अशीच प्रथिने आवडत असतील जिच्याबद्दल आपण काळजीत असाल, तर कधीही घाबरू नका, किनो इथे आहे!
Quinoa , इतर संपूर्ण धान्य सह, सोयाबीनचे, काजू आणि हिरव्या भाज्या शाकाहारी आणि vegans भरपूर पुरेल प्रथिने. शाकाहारी व्यक्ती प्रथिने आणि कॅल्शियम वाढीसाठी अंडी आणि डेअरी उत्पादने देखील खाऊ शकतात. शाकाहारी व्यक्तींसाठी प्रथिने बद्दल येथे काही अधिक संसाधने आहेत:
जर मी शाकाहारी आहे जो टोफूचा द्वेष करतो तर मला खाण्यासाठी आणखी काही काय आहे?
शाकाहारी लोकांना टोफू खायला आवडत असेल तर आपल्याला आश्चर्य वाटते आहे की आपण टोफु आणि लेट्यूस वगैरे शाकाहारी म्हणून काय खायचे हे केवळ खात्री नाही. पण, तसे असल्यास, मला तुम्हाला आश्वासन द्या की आपण शाकाहारी म्हणून कमी होण्याऐवजी आपल्या खाद्यपदार्थांची रूपरेषा वाढवणार आहात. का? कारण आपल्याला कधीही न आवडणारे नवीन प्रकारचे नवीन पदार्थ तयार करण्यासाठी प्रोत्साहित केले जाईल.
जर आपण नवीन शाकाहारी असाल, किंवा फक्त याबद्दल विचार केला तर, शाकाहारी शाकाहारी रेस्टॉरंटमध्ये जा आणि मेनूमध्ये काही गोष्टी वापरुन पहा - अर्थातच tofu शिवाय. आपण कोठे राहता तेथे शाकाहारी रेस्टॉरंट्स नाहीत? थाई अन्न रेस्टॉरंट वापरून पहा आणि विविध प्रकारच्या भाजीपाला व नूडल्स घालून न्याहारी करा किंवा मांसाहारी सूप्स वापरा आणि एक चिनी अन्न रेस्टॉरंटमध्ये किंवा भारतीय रेस्टॉरंटमध्ये स्वादिष्ट इंडियन करी आणि डंपलिंग्जवर प्रयत्न करा आणि स्वर्गात भरलेल्या प्लेट्सबद्दल विसरू नका. मध्यपूर्वीच्या रेस्टॉरन्ट्समध्ये भरलेले धान्य सॅलड्स आणि फालाफेल. माझे तोंड फक्त सर्व शक्यतांचा विचार करीत आहे. अद्याप शाकाहारी हे शाकाहारी खाण्याव्यतिरिक्त अन्य खातात का याची खात्री नाही. शाकाहारी पदार्थांविषयी अधिक शिकण्यास प्रारंभ करण्यासाठी येथे काही स्थाने आहेत :
- सर्व शाकाहारी पाककृती
- 100 शाकाहारी अन्नपदार्थ
मग मी जर शाकाहारी असेल तर मला टोफू खाण्याची गरज नाही?
म्हणून, आपण शाकाहारी आणि आश्वासन विश्रांती घेण्यासाठी खरोखरच tofu खात असल्यास आपल्याला आश्चर्य वाटले असेल तर उत्तर नाही! तथापि, आपण टोफू बद्दल आवडत नाही काय आहे हे आपण परीक्षण करू शकता. हा असा बहुपयोगी आहार आहे की तो खरोखर द्वितीय आणि अगदी तृतीय संधीसाठी पात्र आहे. आणि मी पुठ्ठ्याबाहेर सरळ खाण्याबद्दल बोलत नाही, एकतर
उदाहरणार्थ आपण मिठाईच्या टोफ्यूचा प्रयत्न केला आहे का? किंवा आपल्या tofu मध्ये एक मजेदार चीज पर्याय मध्ये चालू? आपल्या आवडत्या बार्बेक्यू सॉस मध्ये स्लॅस आणि ग्रील्ड किंवा कुरकुरीत पूर्णता करण्यासाठी भाजलेले? काय ब्रेड बद्दल आणि "मासे स्टिक" किंवा "चिकन नॅग्सेट्स" मध्ये चालू ? येथे काही अधिक संसाधने आहेत ज्यामुळे आपल्याला हे समजण्यासाठी मदत होते की आपण टोफू-प्रेमी आहात.