कमी कॅलरीज आणि कमी चरबीसह हिवाळी गरम करणे
सर्वसाधारणपणे, सूप आपल्या पोषण सुधारण्यासाठी एक आश्चर्यकारक मार्ग असणे आवश्यक आहे, परंतु अनेक सूप्स फॅट आणि कॅलरीजमध्ये उच्च आहेत आणि सोडियममध्ये फार उच्च आहेत. आपण भांडे भाजून झालेली सूप्स, जाड आणि मखमली चोदेस, चिकन आणि पक्क्या सूप, हृदयाची बिस्किड इत्यादी पाहिले आहेत. ते सर्व मधुर आणि सर्व अतिशय मेदयुक्त. किरकोळ किराणा दुकानात काही चांगले पर्याय आहेत जे सॅडीडमध्ये कमी व चरबी आहेत, आपण स्टोअर-खरेदी केलेल्या विविध प्रकारच्या सर्व पदार्थांशिवाय घरगुती, निरोगी, हार्दिक सूप बनवू शकता. आपल्याला प्रारंभ करण्यासाठी येथे सहा स्वादिष्ट कमी चरबीयुक्त, कमी कॅलोरी सूप्स आहेत.
06 पैकी 01
गाजर आणि झिचिनो सूपडेव्हिड वार्ड / छायाचित्रकाराची निवड आरएफ / गेटी प्रतिमा हा एक जाड व ह्रदयाचा सूप आहे , ज्यामध्ये गाजर, कांदे आणि केरी पावडर असलेले मसालेयुक्त मसाले असतात. आपण करीला आवडत नसल्यास, आपण इतर मसाल्यांच्या विविधतेचा प्रयत्न करू शकता, ज्यामध्ये दक्षिणपश्चिम असोसिएशनसाठी कोथिंबीर आणि जीरे देखील समाविष्ट आहेत. जर आपण त्यांना वाढवता किंवा आपल्या मित्रांबरोबर शेअर करण्यास उत्सुक असाल तर ते जरूर वापरत असेल तर ते तुमच्यासाठी खूप उपयुक्त ठरेल.
06 पैकी 02
ब्रोकोली सूपब्रोकोली सूप फियोना हेन्स या कमी चरबी ब्रोकोली सूप एक मधुर आणि समाधानकारक लंच बनविते, ज्यांनी आग्रह धरत आहे की त्यांना ब्रोकोलीचा तिरस्कार करतात या आणि इतर पूर्ण वस्तभूत कमी चरबीयुक्त सूपचा गुप्तपणे बटाटा आणि काही कमी चरबी किंवा नॉनफॅट दूध वापरणे आणि नंतर ब्लेंडरमध्ये सूप पुर्ण करणे आहे. हे एक कुटुंब आवडते सूप आहे.
06 पैकी 03
फुलकोबी सूपफुलकोबी सूप फियोना हेन्स फुलकोबीमध्ये कोणत्या प्रकारचे रंग नसतात, ते पोषक बनते. ब्रोकोली, कोबी आणि काळे यांसारख्या एकाच कुटुंबाचे एक सदस्य, फुलकोबी सूपसाठी आश्चर्यकारक आधार बनवितो. हे एक जुने कुटुंब आहे , अगदी फुलकोबी खाऊ शकत नाही अशा लोकांमध्ये. हे क्वेशनल आवृत्ती मलईच्या भुकटीवर भाजीत नाही. हे बडीशेप सह flavored आहे, परंतु आपण इतर herbs आणि seasonings, जसे जायफळ एक डॅश म्हणून प्रयोग करू शकता.
04 पैकी 06
टोमॅटो तुळशीचा सूपफियोना हेन्स टोमॅटो तुळशीचा सूप खरोखर सर्व ऋतु एक सूप आहे, पण त्याच्या चमकदार लाल रंग व्हॅलेंटाईन डे लंच साठी योग्य करते, आपण विचार नाही? आपल्या स्वादिष्ट कमी चरबी जमिनीच्या पृष्ठभागावर खत घालणे यासह स्वादिष्ट, जलद आणि सुलभ कमी चरबीचा सूप काही संपूर्ण धान्य ब्रेड आणि एक साइड सलाडसह आनंद घ्या.
06 ते 05
ताज्या पालक सूपइवान मुनरो / विकीमिडिया कॉमन्स हे चमकदार हिरवे सूप ताजे चवदार आणि अप्रतिम पौष्टिक आहे. रंग फक्त मिश्रण करण्यापूर्वी ताजे पालक तयार करतात. प्रत्येक सेवा प्रति कॅलोरी इतका कमी आहे की आपण काही कडवट धान्याच्या ब्रेडसह याचा आनंद घेऊ शकता. आपण चिकन मटनाचा रस्सा भाजीपाला मटनाचा रस्सा बदली केल्यास, तसेच शाकाहारी आहे
06 06 पैकी
चिकन सूप कमी फॅट क्रीमचिकन सूप कमी फॅट क्रीम फियोना हेन्स क्रिम-आधारित सूप्समध्ये खूप चरबी, सोडियम, कॅलरी आणि संरक्षक असतात. परंतु जर आपण स्वत: चे बनवले तर आपण आपल्या आहारास नष्ट करू शकणारे घटक नष्ट करताना सर्व आत्मा-समाधानकारक चव सुनिश्चित करू शकता. हे चरबी मुक्त अर्धा आणि अर्धा आणि चरबी मुक्त दूध ऐवजी क्रीम सह सुरू होते भाज्या आणि तिखट चिकटलेल्या भांडीच्या पेस्टमध्ये हे सूप कवच नसतात. आपल्या भाज्या कप्पामध्ये खूप जास्त काळ घालवलेल्या कोणत्याही भाजीपाला उचलण्याची संधी देखील आहे.