फ्लेवर्सच्या आंतरमिश्रणांमुळे मुख्यतः कॅसॉलीज नेहमीच सोयीचे असतात. आणि धोके कमी करणारे पदार्थ नाहीत हे दुखणे नाही!
स्पॅगेटी, ग्राऊंड बीफ आणि टोमॅटो या सुपर कॉसमलेटमध्ये चीज बनवितात. एक पिवळ्या अंडयातील पिठाची भांडी हे एक विलक्षण जेवण बनवते. लसूण ब्रेडबरोबर एक चवदार भांडी स्पगेट्टी जेवण आणि एक साधे शीतल भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सर्व्ह करावे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 मोठे कांदे (बारीक चिरून)
- 2 tablespoons ऑलिव्ह तेल
- 2 tablespoons बटर
- 3 पाकळ्या लसूण (minced)
- 1/2 कप भोपळी मिरची (बारीक चिरलेली)
- 1 पाउंड
- ग्राउंड गोमांस
- 2 (14.5 पौंड) कॅन केलेला टोमॅटो
- 1 (4 पौंड) मशरूम (द्रव सह) कापून शकता
- 1 (4.25 पौंड) चिरून शकता
- योग्य जैतुनाचे
- 16 औन्स कडक सौम्य छडीधारी चीज (किंवा कॅडर आणि मोझारेलाचे मिश्रण)
- 1 पाउंड स्पेगेटी (पॅकेज दिशानिर्देशांनुसार शिजवलेले)
- अलंकार: किसलेले परमानी चीज
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 375 एफ ओव्हन
- मोठ्या, खोल दांडी किंवा डच ओव्हनमध्ये, हळूहळू तेलात 10 मिनिटे तेल किंवा बटरमधे कांदे, किंवा निविदा आणि सोनेरी होईपर्यंत शिजवा.
- एक काटा सह गोमांस ब्रेकिंग, लसूण, घंटा मिरची, आणि ग्राउंड गोमांस जोडा. गोमांस नाही गुलाबी होईपर्यंत ढवळत, कूक, टोमॅटो जोडा; कव्हर आणि 15 मिनिटे उकळण्याची. मशरूम आणि जैतून काढा; सुमारे 5 मिनिटे वेळ शिजवा आणि नंतर एक अर्धा ते तीन चतुर्थांश भांडी घालाव्यात. गोमांस मिश्रण करण्यासाठी शिजवलेल्या स्पगेटी घालून चांगले मिक्स करावे. मोठ्या प्रमाणात ग्रील्ड कॅस्टरल किंवा लसगना पॅनमध्ये स्थानांतरण करा.
- उर्वरित टोमॅटो आणि किसलेले परमानियन चीज असलेल्या स्पगेटी मिश्रणास छिदवावे; 30 मिनीटे ओव्हन मध्ये भोपळा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 526 |
| एकूण चरबी | 28 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 13 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 11 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 106 मिलीग्राम |
| सोडियम | 582 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 32 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 36 ग्रॅम |