शाकाहारी फ्राय केलेला "चिकन" seitan बनलेले या तळलेले सिस्टीन "चिकन" हा डिश थंड आहे, त्यामुळे ते विशेषत: निरोगी नाही, जरी ते कोलेस्टेरोल मुक्त आहे आणि खात्रीपूर्वक चवदार बळकट आहे! तळलेले सिटॅन आणि मसाल्यांचे एक मिश्रण, एक डिश तयार करा जे खरोखरच तशीच दिसते आणि तळलेले चिकन लावतात. जर तुम्हाला दक्षिणी तळलेले चिकन आवडत असेल तर कडधान्य दक्षिणेकडील तळलेले सनीन हे सर्व मसालेदार पिठ आणि पिठ असलेले एक मिश्रित पदार्थ वापरून करा. आपली काचप किंवा मोहरी किंवा आपल्या काजूच्या तळलेल्या कोंबड्यांना डुंबवण्याबरोबरच काही चीज आहे हे सुनिश्चित करा.
जर तुम्ही शिजवल्याबरोबर स्वयंपाक करण्यासाठी नवीन असाल तर हा एक चांगला पहिला कृती आहे, आणि, या भाज्या शिजवलेल्या सॉसमध्ये या भाज्या शिजल्याबरोबरच सामान्यतः मी शिफारस करतो की एखाद्याला सल्ला देण्याकरता कोणासही शिफारस करावी वेळ आनंद घ्या!
काही अधिक शाकाहारी आणि भाज्या शाकाहारी सनीट पाककृती साठी खाली स्क्रोल करा, किंवा येथे अधिक प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही "कोंबडी" पाककृती पहा .
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 चमचे मीठ (किंवा पिकलेले मीठ)
- 1 चमचे कांदा पावडर
- 1 चमचे लसूण पावडर
- 1 चमचे मिरपूड
- पर्यायी: डॅश केमेन मिरी
- 1 1/2 कप मैदा
- पर्यायी: 1/4 कप
- पौष्टिक यीस्ट
- 1/4 कप मोहरी
- 2 tablespoons बेकिंग पावडर
- 1/2 कप पाणी
- 1 पौंड
- seitan (किंवा इतर चिकन पर्याय, 1-2 "चौकोनी तुकडे अलग पाडणे )
ते कसे तयार करायचे
मोठ्या वाडग्यात मध्यम तेलात मीठ, कांदा पावडर, लसूण पावडर, मैदा, काळी मिरी, केयेनी आणि पौष्टिक आहारात मिसळा.
एक वेगळा लहान वाडगा मध्ये, झटकून एकत्र मोहरी आणि पाणी. मोहरीचे मिश्रण असलेले 1/3 वाटी मसाले घालून चांगले एकत्र करा.
पिठ मिसळणे बेकिंग पावडर घाला आणि चांगले एकत्र करा.
सॅटीनचे कोटचे तुकडे किंवा मोहरी पिठात मिसळून चिकन करा, नंतर कोरडे पिठ मिश्रित मिश्रण असलेल्या प्रत्येक तुकडाचा कोड करा.
3-5 मिनिटे मोठ्या कढईत मध्यम-उच्च उष्णता वर तेल मध्ये "चिकन" च्या फ्राय भागांमध्ये, गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत एकदा चालू. पेपर टॉवेलवर काढून टाकावे, टोमॅटो, केचअप, मच्छिमारी, मध मोहरी, गरम सॉस किंवा बारबेक्यु सॉस (किंवा जे काही आपण चिकन नग्गेट्स किंवा तळलेले टोफूसारखे वाटेल त्याप्रमाणे) आणि आनंद घ्या!
टीप: जर आपल्या भागांमध्ये कसून सोनेरी रंगाच्या ऐवजी तपकिरी किंवा काळ्या रंगात अडकलेले असेल तर तुमचे तेल कदाचित खूप गरम असेल! उष्णता थोड्या प्रमाणात कमी करा आणि पुन्हा प्रयत्न करा
शाकाहारी जेवणाची नवीन किंवा seitan सह पाककला नवीन? हे सुद्धा पहा:
Seitan सह पाककला प्रमाणे? येथे अधिक शाकाहारी आणि प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही Seitan प्रयत्न प्रयत्न आहे:
- मसालेदार सीटन बफेलो "पंख"
- Seitan सह चिरावा - तळणे हिरव्या
- हे देखील पहा: अधिक शाकाहारी seitan पाककृती
संबंधित:
Seitan कसे बनवावे
अधिक शाकाहारी पाककृती प्रयत्न
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 388 |
| एकूण चरबी | 1 9 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 8 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 95 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1,9 9 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 21 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 33 ग्रॅम |