निरोगी quinoa पाककृती शोधत किंवा काय quinoa शिजविणे सर्वोत्तम मार्ग आश्चर्य? आणखी पहा ना! येथे काही आवडत्या अविश्वसनीयपणे सोपे आणि निरोगी शाकाहारी आणि शाकाहारी संपूर्ण धान्याचे कोनोची पाककृती आहेत.
विसरू नका आपण येथे सर्व शाकाहारी पाककृती नेहमी ब्राउझ करू शकता, किंवा सर्व शाकाहारी पाककृती येथे .
01 ते 13
7 प्रयत्न करणेपॉपीबी / गेट्टी प्रतिमा बर्याच लोकांना बहुधा एक कोस्टाइन आणि कोडीस यासारख्या कोस्टाइनचा वापर करतात . Quinoa salads मूलभूत नसणे आवश्यक आहे, आणि आपण ब्लूबेरी ते ताजे पुदीना ते सर्वकाही ते मसाले प्रत्येक गोष्ट जोडू शकता. किंवा, ते सोपे ठेवा आणि हे द्रुत आणि साधे सोपे कगॉन क्विनोआ सलाड वापरुन पहा. येथे सात मासिनहित क्विनोआ सलाद वापरण्यासाठी
चवदार: Quinoa tabbouleh भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)02 ते 13
7 ब्रेकफ़ास्ट साठी Quinoa असणे मार्गबार्टॉस झुकेक / गेट्टी प्रतिमा आपण कधीही quinoa पासून तयार केलेल्या नाश्ता कुकीज प्रयत्न केला आहे? Quinoa आणि पालक muffins किंवा चॉकलेट आणि शेंगदाणा लोणी सह quinoa ? आपण नसल्यास, नंतर या पृष्ठ stat प्रती मिळवा! आपल्याला कोनोला निरोगी, शाकाहारी आणि अनेकदा शाकाहारी आणि ग्लूटेन-फ्री नाश्त्यातही सामील करून घेण्याची अनेक मनोरंजक पद्धत आढळतील, यात होय, मार्था स्टीवर्टची सिन क्विनो पाककृतीही आहे.
03 चा 13
शेवटचा कोंगो झाला?स्टॉकफोटो 24 / गेट्टी प्रतिमा अखेर काय झाले आणि त्याच्याशी काय संबंध आहे याची खात्री नाही का? माझ्याजवळ कधीच कोकणीचा उरलेला नाही, कारण मी नेहमीच हात वर करण्यासाठी अधिक स्वयंपाक करण्याची योजना आखत आहे - माझ्या "नियोजित ओव्हर" आहेत! आपले अतिरिक्त क्विनोआ वापरण्यासाठी काही कल्पना आहेत , मग तो उरलेला किंवा नियोजित- आधिक आहे .
04 चा 13
Quinoa चोंदलेले स्क्वॅशचेचे 22 / गेटी प्रतिमा भाजलेले एकॉर्न स्क्वॅश हे एक सुंदर शाकाहारी मुख्य डिश पाककृतीसाठी एक सुलभ परंतु स्वादिष्ट मधुमेह आणि किशमिश पिलोफने भरलेले आहे . एखाद्या शाकाहारी जेवणाच्या सुगंधीसाठी या क्विनोआची कृती वापरा किंवा एखाद्या खास रात्रीच्या जेवणानंतर सर्व्ह करावे. सुंदर चित्राने फसवणुक होऊ नका - जर तुम्ही पाणी उकळणे आणि स्क्वॉश अर्ध्यामध्ये कापून काढू शकता तर मग तुम्ही हे सोपे शाकाहारी आणि शाकाहारी क्विनोआ पाककृती बनवू शकता.
05 चा 13
पेस्टो, पालक आणि परमेसनसह सुलभ क्विनियाप्लेटवरील थोडे ह्रदये मला या सुपर सोफि क्विनो आणि पेस्टो रेसिपीबद्दल कसे वाटते याबद्दल पूर्णपणे कॅप्चर करतात. खात्री, pesto सर्वकाही चव चांगली करते, त्यामुळे या कृती, स्टोअर-खरेदी pesto वापरून, जवळजवळ खूप सोपे होते. जवळजवळ मी डिश मध्ये कोमजलेला पालक प्रेम, आणि pesto च्या पोत quinoa फक्त परिपूर्ण होते जर आपण हे एक साधे सलाड ऐवजी पूर्ण जेवण बनवू इच्छित असाल तर काही टोमॅटो किंवा चणे हे केले पाहिजेत.
06 चा 13
Artichokes आणि Feta सह ग्रीक Quinoa भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)डोरलिंग कन्डरस्ले / गेटी प्रतिमा हे ग्रीक सॅलड-प्रेरित क्वेनोआ रेसेपी माझ्या सर्व-वेळ उच्च रेटेड शाकाहारी पाककृतींपैकी एक आहे . प्रत्येकजण फक्त हे डिश आवडतात! स्वतः एक मुख्य डिश होऊ शकणारा क्विनोवा रेसिपीसाठी हे एक सोपे लिंबू मटकीची पूड तयार करणारी वेल, ताजे जड-जवाबी, kalamata olives, artichokes आणि टोमॅटो बनली आहे. पूर्णपणे मधुर
13 पैकी 07
ब्लॅक बीन आणि कॉर्न क्विनिया सलादरुडीसिल / गेटी प्रतिमा एक बहुमुखी quinoa भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) पाककृती, या quinoa आणि काळा बीन भाज्या व फळे यांचे मिश्रण ( कोशिंबीर) Tex-Mex आणि southwestern प्रभाव सह केली आहे: तो काळा बीन्स, कॉर्न कर्नल आला आहे, आणि लिंबाचा रस एक निचरा सह ताज्या कोथिंबीर. त्वरीत एकत्र खेचणे सोपे आहे, आणि काळा सोयाबीनसह, निरोगी शाकाहारी प्रोटीनमध्ये हे अति उच्च आहे शाकाहारी आणि vegans साठी योग्य, आणि, या quinoa भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) पाककृती तसेच ग्लूटेन-मुक्त आहे
13 पैकी 08
सुलभ क्युरीना पिलाफnata_vkusidey / Getty चित्रे भारतीय प्रेरणायुक्त चाळीचे पीठ सारखे पदार्थ असलेले, हे सोपे धान्य- कणीक बनवले जर आपण भारतीय फ्लेवर्स आवडत असाल तर, आपण एखाद्या साइड डिशचे बनवणार आहोत. जर आपल्याला आवडत असेल तर ते अधिक जेवण बनविण्यासाठी काही सोपी कचरा व्हेजी जोडा. जर आपल्याला भारतीय पदार्थ आवडत असेल तर, आपल्याला हे सोपे शाकाहारी आणि शाकाहारी होममेड क्विनो डिश आवडेल.
13 पैकी 09
व्हेगन बेक्ड क्वेनोआ पुलावQuinoa आणि पालक सह भरले, हे शाकाहारी quinoa casserole कृती पारंपारिक आरामदायक अन्न आणि दक्षिण-शैली भाजलेले मकरोनी आणि चीज casserole वर एक निरोगी पिळणे आहे. जर आपल्याला ह्या कृतीला ग्लूटेन-फ्री असणे आवश्यक असेल, तर कॉर्नस्टार्क किंवा ग्लूटेनमधून मुक्त पीठ घ्या, कारण इतर सर्व साहित्य गहू आणि ग्लूटेन-मुक्त आहेत.
13 पैकी 10
Quinoa कृती संपणारापारंपारिक कापणीसारखे हे सर्व प्रकारचे फ्लेवर्स आणि साहित्य आहे, आणि ते आपल्या आवडीच्या सुगंधानेही आपल्या स्वयंपाकघराने भरेल, परंतु या भेंडीची कृती quinoa आणि एक स्वस्थ, उच्च-प्रोटीनयुक्त मांसाहंगासारखे भांडीसाठी ब्रेडची फक्त दोन तुकडे केली आहे .
13 पैकी 11
लसूण आणि परमेसन क्विनोआnata_vkusidey / Getty चित्रे आपण एक साधे, जलद आणि सोपी क्विनो साइड डिश रेसिपी शोधत असाल तर लसणी आणि परमेसनसह हे क्विनो हे एक सोपे प्रयत्न आहे कारण हे एकदम सोपे आहे, तरीही फ्लेवर्स सर्व परिचित आहेत. लसूण आणि चीज भरपूर प्रमाणात शिजवलेले, हे कृती मॅकरोनी आणि चीज सारखे थोडा आहे. ते प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही करण्यासाठी, केवळ परमेसनसाठी पोषणात्मक यीस्टची जागा घ्या.
13 पैकी 12
... आणि आणखी quinoa पाककृती प्रयत्न करणे
वासीना / गेट्टी प्रतिमा पुरेसे घरगुती quinoa जेवण मिळू शकत नाही? मला जाणिव आहे! येथे काही अधिक निरोगी मांस मुक्त quinoa dishes आहे जे चव वर ढेपणे, बरेच ताजे जड-जड, कमी चरबीयुक्त पाककृती, नाश्ता क्विनोआ पाककृती आणि बरेच काही. आनंद घ्या!
13 पैकी 13
... आणि आणखी शाकाहारी पाककृती वापरून पहा!Veselova एलेना / गेटी प्रतिमा आपण कोणत्या प्रकारचे अन्न शोधत आहात हे महत्त्वाचे नाही, आपल्याला इथे शाकाहारी पाककृतींची विस्तृत निर्देशिका मिळते ज्यात अतिरिक्त अतिरिक्त धान्यपदार्थ, शाकाहारी सॅन्डविच , शाकाहारी पिझ्झा , मिष्टान्ने आणि बरेच काही समाविष्ट आहे!
पेंटमध्ये: शाकाहारी पेस्टो लासग्ना रोल्स