क्रॉक पॉट भारतीय भाजी कढीपत्ता

क्रॉक पॉट भाज्या कढीपत्ता एक पोटाचा जेवण आहे जो तुम्ही सकाळपासून तयार करू शकता आणि दिवसभर भारतीय मसाल्यांच्या सुगंधाने आपले घर भरू शकाल. हे भाजी कढीपत्त्या शाकाहारी, शाकाहारी, चरबीमुक्त आणि ग्लूटेन-मुक्त आहे. इच्छित असल्यास भात जास्त सर्व्ह करावे.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 3 बटाटे, चिरलेला
• 1 फुलकोबी, चिरलेला
• 1 1/2 कप मटार भोपळा
• 3 टोमॅटो, चिरलेला
• 3/4 टीस्पून हळद
• 1/2 टीस्पून मिरची पावडर
• 1 1/2 टीस्पून जिरे
• 1 टिस्पून कढीपत्ता
• 1 कप पाणी

ते कसे तयार करायचे

सर्व साहित्य क्रोक भांडे किंवा मंद कूकरमध्ये ठेवा. 5 ते 6 तासांपेक्षा कमी शिजवावे.

6 चरबी मुक्त भाग बनवते

पौष्टिक माहिती (कॅलोरी मोजण्यासाठी):
कॅलरीज: 125, कॅलरीज फॅटः 6
एकूण चरबी: 0.6 ग्रॅम, 1% आरडीए
कोलेस्ट्रॉल: 0 एमजी, 0%
सोडियम: 23 एमजी, 1%
एकूण कर्बोदकांमधे: 26.4g, 9%
आहार फायबर: 6.1g, 24%
प्रथिने: 5.0 जी
व्हिटॅमिन ए 18%, व्हिटॅमिन सी 92%, कॅल्शियम 4%, लोह 11%

अधिक आरामदायी शाकाहारी क्रॉकर भांडे पाककृती

शाकाहारी क्रॉक पॉट चिली
भाजीपाला मिनेसटोन सूप
सुलभ क्रॉक पॉट स्पॅनिश भात
मेक्सिकन अनावश्यक बीन्स
क्रॉकर पॉट मसूर सूप
बार्बेक्यु टोफू
भाजित वाटाणे सूप
टोफू आणि पालक वेजिना लासग्ना
शाकाहारी जर्सी मिरची
जलद क्रॉक पॉट ऍपल मोबेलर
गोड अननस बेक बेन्स
सुलभ क्रॉक पॉट ग्रीन बीन पुलाव
कढीपत्ता राइस आणि मलम
शाकाहारी भाजलेले शेंगा
क्रॉक पॉट तांदूळ पुडिंग

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	242
एकूण चरबी	1 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	0 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	0 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	0 मिग्रॅ
सोडियम	80 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	53 ग्रॅम
आहार फायबर	8 ग्रॅम
प्रथिने	8 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)