या नाश्ता कॅस्टरॉउड दोन साठी परिपूर्ण शनिवार व रविवार सकाळी जेवण आहे. अंडे आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस पुष्पवर्धक ब्रेड आणि दूध सह एकत्र केले जातात
त्यास बदलण्यासाठी मोकळ्या मनाने आणि बेकनऐवजी सॉसेज दुवे किंवा पॅटीज् जोडा. किंवा डाळ केलेली हाम घालावे.
तसेच पहा
शौर्यकथ सॉसेज आणि अंडा ब्रेकफ़ास्ट कॅसरॉल
कौटुंबिक शैली बेकन आणि अंडी बेक
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 ते 6 पट्ट्यामध्ये खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, diced
- 3 काप ब्रेड, हलके buttered
- 3 अंडी, थोडीशी मार खा
- 1 कप दूध
- 1/2 चमचे मीठ
- 1/4 चमचे कोरडे मोहरी
- 1/4 चमचे ग्राउंड पेपरिका
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 350 एफ (180 डिग्री सेल्सिअस / गॅस 4) पर्यंत गरम करा.
- बेक करावे किंवा भिजवलेले होईपर्यंत खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि फक्त कुरकुरीत
- लहान तुकडे मध्ये ब्रेड कट 1-चार पाइंटची पातळ पातळ कोथिंबीर बारीक कढईमध्ये, ब्रेडचे तुकडे आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस बनवा
- अंडी, दूध, मीठ, मोहरी आणि पेपरिका एकत्र झटकून टाका. ब्रेड आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस ओतणे
- सुमारे 40 मिनिटे बेक करावे किंवा पक्की आणि एक चाकू मध्यभागी घातल्याशिवाय स्वच्छ राहता येत नाही.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 402 |
| एकूण चरबी | 21 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 9 ग्राम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 357 मिली |
| सोडियम | 528 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 28 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 25 ग्रॅम |