ग्रीन बीन कॅस्सारल नेहमी माझ्या घरात वाढत असताना थँक्सगिव्हिंग स्टॅपल होते. आपल्या थँक्सगिव्हिंग जेवणचे नियोजन करताना आपण ओव्हन स्पेसमधून बाहेर पडत असल्यास, किंवा फक्त काही पाककृतीच पाहिजे जे तयार करणे सोपे होईल (कदाचित आपण त्या सर्व धन्यवाद देजऱ्यांवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी कदाचित अधिक वेळ सोडला असेल!), नंतर हे सुपर सोप्या क्रकस्पॉट ग्रीन बीन पुलाव ज्यामुळे आपण धीम्या कुकरमध्ये पुढे जाऊ शकता.
हे सोपे क्रॉक पॉट हरी बीन कॅसेरॉल डिसीड कॅन केलेला सूप आणि गोठवलेल्या हिरव्या सोयाबीनचा वापर करते, म्हणून हे फक्त काही मिनिटांत तुमच्या क्रॉकर भांडे किंवा धीमा कुकरमध्ये शिजवण्यासाठी तयार आहे. हे फॅन्सी रेसिपी नसून, सर्व अत्यावश्यक क्लासिक अमेरीकन हरित बीन कॅस्सरॉल आहेत: हिरव्या सोयाबीन, मशरूम सूप आणि फ्रेंच तळलेले कांदे.
लक्षात घ्या की मशरूम सूप सामान्यतः भाज्या नसल्यास, जरी ही कृती शाकाहारी आहे, ती प्राण्यापासून तयार केलेली नाही, परंतु आपण आपल्या स्वत: च्या होममेड शाकाहारी क्रीमची मशरूमची सूप बनविण्याचा प्रयत्न करु शकता जर आपण ती पूर्णपणे दुग्धशाळा असेल तर, फुकट.
हे सुद्धा पहा: आणखी धन्यवाद साइड डिश पाककृती
अधिक कल्पना शोधत आहात? प्रयत्न करण्यासाठी पारंपरिक हिरव्या बीन पुलाव पाककृती वर काही अधिक चढ खाली स्क्रोल करा - सर्व शाकाहारी, अर्थातच!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 10-पौंड बॅग फ्लेजेन कट हिरव्या सोयाबीनचे
- 1 14.8-औन्स मशरूम सूप च्या मलई शकता
- 1/3 कप दूध किंवा सोया दूध
- 1/4 टीस्पून मीठ
- 1/4 टीस्पून काली मिरची
- 1 2.8-पौंड फ्रेंच-तळलेले कांदे
ते कसे तयार करायचे
- सर्वप्रथम, हिरव्या सोयाबीन, मशरूम सूपची मलई आणि आपल्या क्रॉक पॉट किंवा धीमा कूकरमध्ये दूध किंवा सोया दूध एकत्र करा. मीठ आणि मिरचीचा आणि फ्रेंच-तळलेले कांदे अर्धा सह शिंपडा.
- झाकण ठेवून 5 ते 6 तास शिजवून घ्यावे.
- फक्त सर्व्हिंग आधी उर्वरित फ्रेंच-तळलेले कांदे शीर्षस्थानी.
अधिक शाकाहारी हिरव्या बीन पुलाव पाककृती:
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 245 |
| एकूण चरबी | 2 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 361 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 45 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 9 ग्राम |
| प्रथिने | 11 ग्रॅम |