मला ठाम विश्वास आहे की एखाद्याच्या स्वयंपाक समृद्धीमध्ये क्विनो सलाड पाककृती कधीही असू शकत नाहीत. Quinoa भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आश्चर्याची गोष्ट चवदार आणि निरोगी आहे! हे सहजपणे तयार करणे जलद आहे, सहजपणे लोकांच्या मोठ्या गटाची सेवा देऊ शकते आणि ते चांगले ठेवते, हे शाकाहारी किंवा शाकाहारी पॉट्लक यासारख्या गर्दीची गरज असते तेव्हा ते तयार करण्यासाठी योग्य बनविणारे डिश तयार करते, तसेच ते कुकआउट्स आणि बारबेक्यूजसाठी चांगली वाहून नेतात, आणि आपली कल्पनाशक्ती म्हणून अष्टपैलू आहे वेगवेगळ्या भाज्या जसे कि निसख्खी, मका किंवा काळे किंवा पालेभाजी हिरव्या भाज्या जोडुन प्रयोग करून मोकळ्या मनाने
संपूर्ण धान्य क्विनो कुक इतर संपूर्ण धान्यापेक्षा जलद आहे आणि शाकाहारी व्यक्तींसाठी प्रथिनेचे एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे जे सुमारे 11 ग्रॅम प्रथिने प्रति कप शिजवलेले क्विनोआ Quinoa काय आहे किंवा ते कसे वापरावे याबद्दल निश्चित नाही? हे सुद्धा पहा: क्विनोआ काय आहे?
निरोगी quinoa भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) तयार करण्यासाठी येथे माझे काही आवडते मार्ग आहेत. या सर्व पाककृती शाकाहारी असतात आणि ते एकतर शाकाहारी किंवा सहजपणे शाकाहारी- झेजेबल असतात. कारण quinoa एक ग्लूटेन मुक्त धान्य आहे, बहुतेक ते ग्लूटेन-मुक्त आहेत परंतु हे साहित्य पुन्हा दोनदा तपासाची खात्री करा.
आपण quinoa कंटाळले आहेत आणि काहीतरी नवीन प्रयत्न करू इच्छित आहात? आपण आधीच काणीवा प्रयत्न केला आहे का?
09 ते 01
Quinoa सह Tabbouleh भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) (ग्लूटेन मुक्त, प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही)जॉय Skipper / Getty Images घरगुती बनविण्याचा एक सोपा मार्ग quinoa भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) एक tabouli भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) बनवण्यासाठी आहे मध्य पूर्व तुळुली सॅलड्स हे पारंपरिक Bulgur गहू सह तयार केले जातात परंतु आपण हाय-प्रोटीन आणि ग्लूटेन-फ्री पर्यायसाठी क्विनोआ वापरु शकत नाही. या quinoa tabouli भाज्या व फळे यांचे मिश्रण ( कोशिंबीर) पाककृती अजमोदा (ओवा), मिंट, काकडी आणि टोमॅटो केले आहे. ऑलिव्ह ऑईलची मात्रा कमी करा किंवा कमी चरबीयुक्त क्विनो डिशसाठी ती पूर्णपणे वगळा.
हे सुद्धा पहा: उत्कृष्ठ अन्नातील फुशारकी फुलांच्या पाकळ्या आणि edamame tabbouleh कृती02 ते 09
कोंबड्यांसह व्हिएत अंडयातील बलक नींबू Quinoa भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)मला या चमकदार आणि ताज्या क्विनोआ सलाड रेसिपीमध्ये फ्लेवर्सचे गोड मिश्रण आवडतं : Quinoa चणा, क्रॅनीबेरी, लिंबाचा रस आणि थोडासा मध किंवा रास मिसळा अमृत सह एकत्रित करते जे क्विनो सलाडसाठी आहे जे आमच्या निरनिराळ्या भाषांवर फक्त सर्व स्वाद कळी लावते! आपण नेहमीच मसालेदार भाजीपाला क्युनोआ सॅलड्सपासून कंटाळलो आहोत आणि त्याला मिसळायचे असल्यास, हे एक प्रयत्न आहे.
03 9 0 च्या
मूळ सोपी क्विनोआ सलाड (ग्लूटेन-फ्री, शाकाहारी)एक साधी होममेड क्विनोआ सलाडसाठी आपल्याला फक्त क्विनो, काही वेजिग्ज आणि कोणत्याही प्रकारच्या ड्रेसिंगची आवश्यकता आहे, आणि कदाचित काही मीठ आणि मिरची किंवा ताजी वनस्पती हे शाकाहारी आणि शाकाहारी क्विनोआ सॅलड नक्कीच आहे - अजून नाही, कमी नाही हे क्विनोआ, टोमॅटो, काकड्या आणि ब्रोकोलीसह तयार केले गेले आहे आणि थोडेसे लिंबाचा रस आणि थोडा ऑलिव्ह ऑइल यांचे दागिन घालावे. आपल्याला आवडत असल्यास एका बाटलीतील इटालियन सॅलड ड्रेसिंगला बदली केली जाऊ शकते, परंतु प्रकाश आणि ताजा लिंबू हे खूप चवदार असतात
04 ते 9 0
Quinoa, pecans आणि ताजे herbs (ग्लूटेन मुक्त, प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही)हे पेनिस, हिरव्या ओनियन्स आणि ताज्या वनस्पती बरोबरच्या या क्विनो सलाडच्या समीक्षकांकडून पाच तारे आहेत. एका समीक्षकाने तिला "विस्मयकारक" म्हटले आणि असे लिहिले: "मी हे शाकाहार, जे शाकाहारी पदार्थ किंवा आरोग्यसौंदर्य यांमध्ये स्वारस्य नसलेले अशा बहुतेक लोक असतात ते त्यांना आवडतात. काय एक महान पृष्ठांकन! आणखी एक पाककृती पुनरावलोकनकर्ता देखील तिने तिच्या औषधी वनस्पती बाग मध्ये वाढत होती ताजे लिंबू एक प्रकारचा माथा एक बिट सह प्रेम.
05 ते 05
ब्लॅक बीन आणि कॉर्न क्वेनोआ सलाड (ग्लूटेन-फ्री, शाकाहारी)Quinoa कोणत्याही बीन भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) पाककृती एक चांगले व्यतिरिक्त करते. काळ्या बीन्स, कॉर्न, क्विनोआ आणि कोलांटो या एक काजू-नींबू ड्रेसिंगमध्ये बनवलेल्या या शाकाहारी आणि शाकाहारी क्विनोआ सलाड हे काळे बीन्स रेसिपीसह निरोगी, उच्च-फायबर, उच्च-प्रथिन आणि ग्लूटेन-मुक्त आहेत.
06 ते 9 0
उत्कृष्ठ अन्नाची पारख करणारा व त्याचा आनंद लुटणारा ब्ल्यूबेरी आणि पनीर quinoa कोशिंबीर (ग्लूटेन-मुक्त, शाकाहारी)
न्याहारी, दुपारच्या किंवा रात्रीचे जेवणासाठी योग्य असलेली एक उत्कृष्ठ अन्नाची पारख करणारा व त्याचा आनंद लुटणारा क्विनो सॅलड रेसिपी, हे निरोगी कृती फ्लेयिट व्हिनेगर, क्विनोआ, व्हेजीज आणि चीजच्या भरपूर प्रमाणात असलेल्या ब्लूबेरीसह बनते आणि ताज्या पुदीनाची पाने हे आपले नवीन "दररोज" क्विनो सलाड रेसिपीला जात नाही, परंतु आपण काहीतरी मनोरंजक, सर्जनशील आणि नवीन शोधत असल्यास ते वापरून नवीन पसंतीचे होईल.
09 पैकी 07
ऑलिव्ह आणि आटिचोकच्या ह्रद्यांसह ग्रीक क्वेनोआ सॅलड (ग्लूटेन-फ्री, शाकाहारी पर्याय)वर्षानंतर वर्षानुवर्षे , भूमध्यसागरातील प्रेरणा देणारे क्विनॅना सलाड, कलमामात जैतून, बलासिक व्हिनेगर आणि थोडी फेआ चीज (हे भाज्या तयार करण्यासाठी सोडून द्या) ह्या साइटवर सर्वात लोकप्रिय पाककृतींपैकी एक आहे , शाकाहारी पाककृती सर्व शेकडो माझ्याकडे आहे. पुरेशी सांगितले, बरोबर?
09 ते 08
नारंगी आणि द्राक्ष (ग्लूटेन-फ्री, शाकाहारी) सह ग्रीष्मकालीन क्विनोआ सलाड
एक घरगुती quinoa भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) (किंवा pilaf) कृती प्रकाश आणि निरोगी हुंगायची बाटली मध्ये संत्रा आणि द्राक्ष सह केली. या निरोगी संपूर्ण धान्य डिश प्रयत्न आणि प्रेम करण्यासाठी आणखी एक कारण आवश्यक आहे? या क्विनो पिलाफ सॅलड कमी चरबी, उच्च-प्रथिने, शाकाहारी आणि प्राण्यांचे पदार्थ आहेत. हे गाजर, ताजे कोथिंबीर, ताजे मिरची आणि ताजी आले या पदार्थांनी बनवले आहे. आणि निरोगी quinoa भरपूर
09 पैकी 09
प्रयत्न करण्यासाठी अधिक quinoa पाककृतीQuinoa सर्व या quinoa भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) कल्पना प्रेम आणि फक्त पुरेशी मिळत नाही? क्विनोआ सॅलड्स बनविण्याव्यतिरिक्त क्विनोआची शिजवण्याचे बरेच मार्ग आहेत. आपण कुकीज आणि मफिनमध्ये ते बेक करू शकता हे आपल्याला माहिती आहे आणि आपण नाश्तासाठी क्विनोआ देखील घेऊ शकता? येथे क्विनोआचा आनंद घेण्यासाठी सर्व आणि अधिक मार्ग पहा .
Pictured: Quinoa "तळलेले तांदूळ" कृती