सोपे शाकाहारी आणि फ्रायडे टेम्पेह पाककृती

बेक केलेले, तळलेले किंवा स्वत: च्या वर, tempeh वेगवेगळ्या पदार्थांमधे सूप पासून नीट ढवळून घ्यावे यामध्ये उत्कृष्ट मांसाचे स्थान बनवते. येथे काही लोकप्रिय (आणि सुलभ!) शाकाहारी आणि भाज्या तयार करणारे टेम्पे व्यंजन आहेत

• 01 ते 08

  शाकाहारी टेम्पे टाको

  टेम्पीझ शाकाहारी टेकोससारख्या प्राथमिक पदार्थांमध्ये एक उत्कृष्ट मांस पर्याय बनवितो! हे शाकाहारी टेम्पे ताको व्हेजिटेर एक साधा कृती आहे ज्याने tempeh ला जेवणासह कोकम आणि कोलांटोसारख्या मेक्सिकन फ्लेवर्समध्ये त्वरित तयारी केली. उर्वरित टाको फिक्सिंग जोडा आणि सीमेच्या दक्षिणेकडे आपल्या स्वतःस एक मार्गारिटा एकत्र करा, कोलेस्ट्रॉल मुक्त मेजवानी

• 02 ते 08

  टेम्पा फ्रुट!

  फ्रेंच फ्राइस आवडले? टेर्मिफे फ्राय वापरून पहा! या सोपे कृती मध्ये, tempeh breaded आणि फ्रेंच फ्राइज एक कुरकुरीत उच्च-प्रथिने पर्याय, थोडे शाकाहारी आणि प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही मुलं साठी आहे, जे थोडे हलके आहे! हे कृती एक भाज्या कढीपत्ता-मेयोनेज सॉसमध्ये तळलेले टेम्पेची काचेची डिपिंग सूचित करते परंतु आपण हे टोमॅटो, सोया सॉस किंवा बार्बेक्यु सॉस बरोबर देखील प्रयत्न करु शकता.

• 03 ते 08

  गोड आणि आंबट Tempeh

  येथे, टेम्प्श हे चायनीज रेस्टॉरन्ट आवडते - मधुर व खमक tempeh च्या एका निरोगी शाकाहारी आणि प्राण्यापासून तयार झालेले वर्जन वर्जन मध्ये बदलले आहे. Tempeh टेंगो सिरका आणि साखर एक सोपे होममेड सॉस मध्ये अननसाचे आणि peppers सह simmers हे बर्तनच्या कोणत्याही संख्येत मांस म्हणून पर्याय म्हणून tempeh च्या अष्टपैलुची एक्सप्लोर करण्यासाठी ही एक उत्तम कृती आहे. येथे, गोड आणि आंबट tempeh एक पौष्टिक जेवण साठी इस्रायली couscous एक बेड वर plated आले आहे.

• 04 ते 08

  टेम्पे "चिकन" सलाड

  बहुतेक शाकाहारी व्यक्ती मॉक कोंबडीचा आनंद घेतात आणि हे tempeh रेसिपी अपवाद नाही. हे चिकनऐवजी tempeh सह - मेयोनेज (किंवा वेजिटेझ) , भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि कढीपत्ता पूड एक स्पर्श - यासह पारंपरिक चिकन भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) घटक combines लेटट्यूसच्या एका बेडवर किंवा चिकन कडधान्य सँडविचसाठी हलके टोस्ट ब्रेडमध्ये सर्व्ह करा. हे त्या पाककृतींपैकी एक आहे जे उत्तम वेळेपूर्वी तयार केले जाईल, म्हणून रेफ्रिजरेटरमध्ये तजेला देण्यासाठी भरपूर वेळ आहे, ज्यामुळे tempeh सर्व फ्लेवर्स भिजवावे.

• 05 ते 08

  सुलभ बारबेक्यू भाजलेले टेम्पे

  आपण एखादा सोपा शाकाहारी आणि शाकाहारी टेम्पेह रेसिपी शोधण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर यापेक्षा हे जास्त सोपे नाही. प्री-सिमर्ड टेम्पइफला बारबेक्यू सॉससह ब्रश केले जाते आणि टेंगी परिपूर्णता ओला हे सोपे होऊ शकले नाही शाकाहारी सँडविच भरण्यासाठी हे सुलभ बारबेक्यू बेक्ड टेम्पेह पाककृती वापरा, किंवा दक्षिण-प्रेरित आराम भोजन जेवणासाठी मकरोनी आणि चीज आणि कोला स्लेव्हच्या पुढे जा.

• 06 ते 08

  शाकाहारी टेम्पे चिली

  आपल्याला प्रोटीन वाढण्याची गरज आहे असे वाटणे? शाकाहारी कोंब नेहमी उच्च प्रथिनेयुक्त डिश असते , परंतु त्यात टेम्पमय वापरणे इतके जास्त बनते. Tempeh च्या chewy बनावट कोणत्याही मिरची पाककृती मध्ये मांस साठी एक स्टँड-इन म्हणून स्वत: lends, त्यामुळे आपल्या आवडत्या मिरची मध्ये काही नाणेफेक, किंवा, बीन्स, मसाले आणि बेल peppers बरेच सह या tempeh मिरची कृती प्रयत्न. आपल्याला मांसाहारी मिरची आवडत असल्यास, येथे एक शाकाहारी टेम्पे मिरचीचा कृती आहे.

• 07 चे 08

  टोमॅप टोमॅटो आणि भाजी सूप

  भरपूर ताजे गाजरं बनवलेल्या आणि थोड्या वेळा सेलेटेड टेम्पेहमध्ये शिजवलेला, हे टोमॅटो सूप हा एक चांगला प्रकाश जेवण आहे. त्यास एका कुरकुरीत हिरव्या भाज्या व कुरकुरीत लसूण टोस्ट बरोबर जोडी करा किंवा मुलांसाठी शाकाहारी शेकड पनीर सँडविचसाठी हे खड्डे म्हणून वापरा.

• 08 08 चे

  तेंपैर तिय्याकी सरस-तलना

  एक तिहेरी भोपळा आणि तळयाकीवर आधारित सॉसमध्ये ओनियन्स घालणे. पूर्ण भातासाठी तांदूळ, नूडल्स, क्विनोआ किंवा इतर संपूर्ण धान्यासह सर्व्ह करा किंवा आपण घाई करीत असाल तर तात्काळ भात किंवा जलद-पाकळी भात नूडल्स वापरा.