हे एक सुपर मांसयुक्त चवदार शाकाहारी आणि शाकाहारी शिटन स्ट्रीप रेसेपी आहे ज्याचा वापर आपण फक्त एका क्षणासाठी मांसाच्या जागी म्हणून करू शकता. या seitan पट्ट्यामध्ये नीट ढवळून घ्यावे, चीनी खाद्यपदार्थ, शाकाहारी उप सँडविच किंवा फक्त पॅनमधून बाहेर पडून टाका.
साधा सॅनिटन एक मांसाळयुक्त पदार्थ बनवण्याकरता वापरल्या जाणार्या घटकांचे मिश्रण थोडी विचित्र वाटू शकते , परंतु खारट सोय सॉस, टेंगी आणि फुल बॉडीज बाष्पीक व्हिनेगर आणि गोड बारबेक्यू सॉस या शाकाहारीमध्ये मांस -सारखी चव घालतात शाकाहारी शिटन रेसिपी आणि जर तुम्हाला थोडासा मसालेदार आवडत असेल तर गरम सॉसचा स्पर्श जोडा (मला फ्रॅंकचे रेड हॉट, टॅपाटिओ आणि श्रीराच सॉस आवडते) आणि बाजूच्या बाजूला अतिरिक्त सर्व्ह करावे.
आपण हात वर काही द्रव धूर आहेत घडले तर, त्या थेंब दोन थुंकी आणि चव अगदी meatier करेल
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- अंदाजे 1 पाऊंड सिपॅनन, पट्ट्यामध्ये कापलेला किंवा चावलेल्या आकाराचे विखंडू
- 2-3 टेस्पून ऑलिव्ह ऑईल
- 2 टेस्पून सोयासॉस
- 2 टेस्पून म्लोकुंबक व्हिनेगर
- 2 टेस्पून बारबेक्यू सॉस
- 1-2 चमचे पाणी
ते कसे तयार करायचे
कढईत सटनला मध्यम गॅस वरुन शिजवावे.
सोया सॉस जोडा, तसेच सॅटीन कंडरासाठी ढवळत राहा, नंतर बेलामििक व्हिनेगर, बार्बेक्यू सॉस, आणि एक चमचे किंवा दोन पाण्यात घालून चांगले ढवळावे आणि कोट स्युटन घाला.
1-2 मिनिटे उष्णता पर्यंत, पाणी पूर्णपणे शोषून होईपर्यंत आणि seitan पूर्णपणे शिजवलेले आहे.
बार्बेक्यू-शैलीतील सॅन्डविच करण्यासाठी आपल्या अति मांसयुक्त स्युटिनचा वापर करा, व्हिएतनामी शैलीतील फूड नूडल सूपमध्ये टाका किंवा शाकाहारी शाकाहारी मेजवानीसाठी कोलार्ड हिरव्या भाज्यांसह काही मैक आणि चीज यासह सर्व्ह करा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 285 |
| एकूण चरबी | 1 9 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 11 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 58 मिग्रॅ |
| सोडियम | 602 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 6 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 21 ग्रॅम |