निरोगी शाकाहारी पास्ता पाककृती

बर्याच लोकांना स्वस्थ शाकाहारी पास्ता व्यंजन आवडतात की ते शाकाहारी आहेत की नाही. पास्ता स्वीकार्य, परिचित आणि अष्टपैलू आहे, जे ते एक सांत्वनदायक निवड करते - खासकरून नवीन शाकाहारींसाठी . जर आपण मिश्रित गर्दीसाठी स्वयंपाक करीत असाल तर आपण नेहमी नंतर मांडाचे एक भाग वेगवेगळे शिजू शकता. येथे काही विलक्षण शाकाहारी पास्ता पाककृती आहेत- काही अधिक पारंपारिक आहेत आणि इटालियन खाद्यपदार्थ प्रेरणा देतात, तर इतर अनोखे आणि असामान्य असतात.

• 01 ते 10

  ब्रोकोली सह साधे लिंबू पाइन नट पास्ता

  काही ब्रोकोली भांडी, लिंबू आणि पाइन काजू सह नाणेफेक, काही ताज्या परमानजीची चीज सह सर्व वर बंद, आणि आपण स्वत: एक संपूर्ण शाकाहारी पास्ता डिनर आला आहे जलद, सोपी, पौष्टिक आणि जलद-एक योग्य शाकाहारी पास्ता ज्यामुळे संपूर्ण कुटुंबाला संतुष्ट करण्याची खात्री आहे.

• 10 पैकी 02

  व्हिएतना पास्ता पुट्टानेस्का

  मूलतः anchovies केली, या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आवृत्ती समान स्वाद तयार करण्यासाठी खारट मुर्ख्यांना समावेश कृती राहतो-थोडे ऑलिव समुद्र निरुपयोगी एकतर दुखापत नाही! या दोन घटक कॅल्शेटेड ठेचलेले टोमॅटोमध्ये जोडले जातात, त्यात केलमटा जैतून, लसूण, ताजी तुळस आणि लाल मिरची फ्लेक्स असतात. सॉस आपल्या आवडत्या आकाराचे पास्ता सह tossed आहे आणि आपण अचानक इटालियन शेतात करण्यासाठी रवाना आहेत!

• 03 पैकी 10

  आर्टिचोक आणि सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटो पास्ता

  पास्ता डिश करण्यासाठी सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटो आणि आटिचोक मध घालणे नेहमी जादूने काहीतरी विशेष मध्ये एक सामान्य कृती बदलण्याची दिसते अंतिम डिशच्या भव्यता असूनही, ताजी तुळस, लसूण, काळे जैतुटे आणि लाल मिरचीचा समावेश असलेल्या साहित्य हे सरलीकृत आहेत, जेणेकरुन ते जेवणाची सोय व सुदृढ शाकाहारी जेवण जे कोणत्याही जेवणाच्या अतिथीला वाहतील

• 04 चा 10

  एक पोट शाकाहारी पास्ता पालक आणि रिकोला सह

  हे महान मूलभूत मांसाहार पास्ता डिश आपल्या आवडत्या भाज्या किंवा आपल्या हातात जे काही आहे त्यासह वैयक्तिकृत होण्याची वाट पहात आहे. या पाकळ्यामध्ये पालक सुद्धा समाविष्ट आहे, परंतु दुसरे हिरवे किंवा काही टोमॅटो चांगले काम करतील. फक्त दूध किंवा सोया दूध, ricotta चीज , आणि पास्ता जोडा. साधे, अद्याप स्वादिष्ट

• 05 चा 10

  अवेकडोसह पास्ता वापरा

  पेस्टो पास्तापेक्षा कितीतरी कमी पास्ता डिशमध्ये ऍव्होकॅडो घालणे विचित्र वाटू शकते. पण फक्त कॅलिफोर्निया-शैलीतील निरोगी pesto पास्ता पाइन काजू आणि Parmesan चीज सह प्रयत्न आणि आपण ते प्रेम नाही तर पहा! पास्ता सह नाणेफेक, आणि नंतर avocado जोडू, फक्त अन्न प्रोसेसर मध्ये pesto घटक मिश्रण.

• 06 चा 10

  व्हिएन्ना पास्ता प्रिमावेरा

  आम्ही सर्व एक पारंपारिक पास्ता primavera परिचित आहेत, परंतु आपण ते शाकाहारी केले जाऊ शकते माहित नाही? या कृतीमुळे पोषण यीस्ट आणि सोया दुधासाठी मक्खन आणि दूध बाहेर पडले आहेत, दुग्धशाळेशिवाय स्वाक्षरीची क्रीम बदलत आहे. हे एक सुपर निरोगी पास्ता primavera करण्यासाठी veggies वर लोड.

• 10 पैकी 07

  व्हाईट बीन्स, फटा, आणि ऑलिव्हससह शाकाहारी पास्ता

  नेहमीच्या लाल पास्ता सॉसच्या ऐवजी, या शाकाहारी पास्ता डिशमध्ये काळे जैतून, फॅना पनीर, आर्टिचोक आणि कॅननिनी बीन्स यासह स्वादिष्ट पदार्थांसहित एक साधे लिंबू आणि ऑलिव्ह ऑईलचे मिश्रण आहे. मुलांना हा कृती आवडेल, आणि फायबर आणि प्रथिन भरपूर असेल, शाकाहारींसाठी ते एक पौष्टिक निवड आहे

• 10 पैकी 08

  नैऋत्य मकारोनी आणि चीज

  ठीक आहे, कारण ही कृती मॅके-एन-चीजच्या बॉक्सने सुरु होते, ती कदाचित "निरोगी शाकाहारी" मध्ये जुळत नाही, परंतु सामान्यत: एक अनावश्यक पोषक पदार्थ बनते ज्यामुळे प्रथिने थोडी कमी होते जोडलेले tofu ही पाककृती दक्षिणपश्चिम च्या फ्लेवर्ससह पाय कापते आहे, पण हे अजूनही पुरेसे परिचित आहे की शाकाहारी मुलांनाही ते आवडतील.

• 10 पैकी 9

  7 शाकाहारी पास्ता सॅलड पाककृती

  पास्ता सॅलड लंच किंवा डिनर साठी एक प्रवेशाचा हक्क म्हणून देऊ शकत नाही कारण आहे, विशेषतः गरम उन्हाळ्यात महिन्यात! Veggies भरपूर एक इटालियन-शैली पास्ता कोशिंबीर प्रयत्न करा, किंवा भाज्या पूर्ण चरबी मुक्त पास्ता सॅलड ठसाणा पास्ता शतावरी आणि एक मृदू करणारे-डीजॉन जमिनीच्या पृष्ठभागावर खत घालणे सह tossed कृपया खात्री आहे, लिंबू आणि herbs एक पास्ता कोशिंबीर आहे म्हणून

• 10 पैकी 10

  शाकाहारी Lasagna पाककृती

  आम्ही लासग्नाला निरोगी म्हणून विचार करु शकत नाही कारण सामान्यत: ते मांस सॉस आणि बरेच चीज सह स्तरीय आहे, परंतु या लासग्ना रेसिपीला शाकाहारी बनण्याचा फायदा आहे, जे पनीर संपवू शकत नाही, परंतु ते काही veggies जोडू शकत नाही! पालक, एग्प्लान्ट, गोड बटाटे आणि अगदी भोपळा भरलेला लासग्नास पोटॅशिअन नेहमीच रिक्त-कॅलरी डिश असतो.