या ताजी आणि होममेड रेसिपीच्या बाजूने फ्रोजन व्हेजी बर्गर खणणे . आपण कधीही लॅक्टस किंवा बटाटा पॅनकेक्स घेतल्या असतील तर, आपल्याला माहित आहे की बटाटे आपणास फ्लेवर्स जोडल्या गेल्या आहेत त्यामध्ये त्यांना चांगले पोषण मिळाले आहे. काही लसूण किंवा कणिक मीठ घालून शाकाहारी बटाटे आणि बीन बर्गर रेसिपी मिक्स करा. किंवा, आपल्या शाकाहारी मुलांना आवडणारे मऊ बटाट्याच्या बदल्यात नियमित पांढर्या बटाटाऐवजी बटाट्याचा प्रयत्न करा.
हा बटाटा आणि बीन व्हेजी बर्गर रेसेपी शाकाहारी आणि शाकाहारी आहे . आपण काळा बीन veggie burgers या रेसिपीचा प्रयत्न करू इच्छित असाल.
अधिक सोपा, निरोगी आणि पौष्टिक शाकाहारी पाककृती शोधत आहात? येथे सर्व आमच्या शाकाहारी पाककृती माध्यमातून ब्राउझ करा आणि येथे सर्व भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) पाककृती .
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 काळे दाणे (जर तुम्ही ताजा शिजवलेले असाल तर सुमारे 1 2/3 कप)
- 1 गाजर (किसलेले, जर आपल्याकडे असेल तर आपण याकरिता फूड प्रोसेसर वापरू शकता)
- 1/2 मध्यम कांदा (लहान लहान तुकडे)
- 3 मध्यम बटाटे (किसलेले, जर तुमच्याकडे असेल तर याकरिता फूड प्रोसेसर वापरा)
- 4 स्केलेअन्स (हिरव्या कांदे, चिरलेला)
- 1 कप कॉर्न (फ्रोजन किंवा कॅन केलेला दंड आहे)
- 1/2 टीस्पून लसूण मीठ (किंवा पिकलेले मीठ, चवीनुसार)
- 2 tablespoons ऑलिव्ह तेल (तळण्याचे साठी)
ते कसे तयार करायचे
- सोयाबीनचे कापून घ्या, मग काटा किंवा बटाटा माशरसह चांगले मॅश करा. तेल आणि मिक्स एकत्रित होईपर्यंत उर्वरित साहित्य जोडा, चांगले एकत्र होईपर्यंत. मिश्रण जाड होईल आणि आपण हे सर्व एकत्रितपणे खेचण्यास मदत करण्यासाठी आपले हात वापरू इच्छित असाल.
- 1/2-इंच जाड पॅटिझममध्ये मिसळा.
- ऑलिव्ह ऑईलचे दोन चमचे गरम करा आणि प्रत्येक पॅटी शिजवावे जोपर्यंत veggie burgers केले जात नाही, प्रत्येक बाजूला सुमारे 3 मिनिटे शिजवा.
अधिक Veggie बर्गर पाककृती: