कोळंबीने भाजलेले बटाटे

शिंपी कौन्सिलच्या सौजन्याने कृती. परवानगीसह पुनर्प्रकाशित केले

केटी वर्कन द्वारा संपादित.

हे भोपलेले बटाटे बनवणे सोपे नाही. चिंराट पारंपरिक बाकड बटाटे वर एक अद्वितीय पिळणे करते एक साधे बेकड पोटॅटो घेऊन ते सर्व प्रकारचे घटकांसह उंच ठेवून मजेदार डिनर तयार करते आणि फ्रिजच्या सर्व प्रकारचे उरलेले पदार्थ वापरण्यासाठी उत्कृष्ट मार्ग आहे. स्टीकच्या काही अतिरिक्त स्लाइस, काही शिजवलेले तळणे, मिरचीचे शेवटचे स्कोपिंग, किंवा अगदी दोन झिंगणे काढण्याची एक उत्तम पद्धत!

आणि मुलांना डिनर बनविण्यात मदत करण्यास सहभाग घेण्याचा हा एक मजेदार मार्ग आहे. आपण स्वयंपाक करत असताना बटाटे रेफ्रिजरेटर किंवा पेंट्रीमध्ये जरा पाहू व आपल्या बटाटा भरण्यासाठी वेगवेगळे आयटम निवडा. ही रचनात्मकतेला उत्तेजन देण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे आणि नक्कीच जेव्हा मुले स्वत: चे अन्न निवडतात तेव्हा ते त्यांना खाण्याची जास्त शक्यता असते.

मिस नका: 10 अंडी असलेले बटाटे

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 (12 पौंड) कंटेनर चिंचगरीत scampi (गोठविलेल्या, जसे की सागरपॅक ® कोळंबीचा सापळा)
• 2 मोठ्या बटाटे (बेकिंग बटाटे वापरा)
• 1/4 कप चीडर चीज (तीक्ष्ण, कापलेली)
• 1/4 कप आंबट मलई
• चवीनुसार मिरपूड
• अलंकार: ताजा बडीशेप

ते कसे तयार करायचे

1. एक फाटा सह बटाटे स्वच्छ धुवा आणि अनेक वेळा टोचणे. मायक्रोवेव्हमध्ये बटाटे ठेवा आणि सुमारे 10 मिनिटे बटाटा शिजवावा पर्यंत शिजवावा. (ओव्हनमध्ये ते ओव्हनमध्येही शिजवू शकता) दरम्यान 400 डिग्री फॅ ओव्हन ओव्हन करणे.
2. प्रत्येक बटाटा एका टोकापासून अर्धा कापून घ्यावा. बटाटा मांसापासून मध्यम मिक्सिंग वाडग्यात घ्या. एका बेकिंग शीटवर बटाट्याच्या कातल्याची गोळे सेट करा.
3. 6-7 मिनिटे मध्यम गॅस वर मोठ्या दांडी (टोचणे) मध्ये झुडूप scampi सोलणे (संकुल दिशा-निर्देश). कोळंबी मासा जवळजवळ पूर्णपणे शिजवलेले असावे. एक slotted चमच्याने सह कोळंबी बाहेर पंप आणि बाजूला सेट पॅन मधून मिक्सिंग वाडग्यात स्काँपा सॉस घाला. मॅश स्पॅमी सॉससह बटाटा चीज, आंबट मलई आणि कोळंबी घालणे. समाविष्ठ करण्यासाठी नीट ढवळून घ्यावे. चवीनुसार मिरपूड घालावी.

1. बटाटा आणि कोळंबी मातीच्या मिश्रणाने चार बटाटे बनवलेल्या चाकू बेकिंग शीटवर ठेवा आणि भिजवलेल्या बटाटे 10 ते 15 मिनिटे बेक करावे.

आपण देखील यासारखे करू शकता:

खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस सह भागाचे मक्याचा आणि बटाटा भाज्या व फळे यांचे मिश्रण

Bulgur गहू, गोड बटाटा आणि ब्लॅक बीन Gratin

Creme Fraiche सह बटाटा, लीक आणि डिल फ्रित्टाटा

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	252
एकूण चरबी	9 ग्राम
संपृक्त चरबी	5 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	2 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	1 9 4 मिग्रॅ
सोडियम	562 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	18 ग्रॅम
आहार फायबर	2 ग्रॅम
प्रथिने	26 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)