सेकेम चिंपांझ

कोळंबी चिमटा काढताना, दुहेरी स्क्युअर आपल्या अगदी सहज, सहज शिजवण्याकरिता सर्वोत्तम पैज आहे. प्रत्येक चिंध्यामध्ये दोन स्कूवर घालून - प्रत्येक बाजूला एक, रुंदीनुसार- प्रत्येक भाग घूमकरण्याऐवजी स्थानावर राहील. लहान कोळंबीसाठी, शिजवण्यासाठी भोपळ्याचा वापर करा कागद बोरा ठेवण्यापूर्वी skewers किंवा टोपली पासून कोळंबी काढा.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 पाउंड / 450 ग्राम मोठा कोळंबी, सोललेली आणि पुच्छी युक्ते (26-30 चिंच)
• 1/2 कप / 120 एमएल केसी मास्टरपीस® मूळ बारबीक्यू सॉस
• 2 चमचे / 30 मि.ली. मिरची पावडर
• 1 चमचे / 15 मि.ली. अजमोदा (ओवा) फ्लेक्स
• 2 चमचे / 10 एमएल लिंबू मिरपूड
• 2 चमचे / 10 एमएल पेपरिका
• 2 चमचे / 10 एमएल कांदा पावडर

ते कसे तयार करायचे

1. एक गॅलन आकार ग्लैड® पिशवी मध्ये झिंगा आणि ठिकाण स्वच्छ धुवा एक तासासाठी बार्बेक्यू सॉस आणि फेरिफिजेरेट, मिरची घालणे. एका तपकिरी रंगाच्या दुपारच्या पिशव्यामध्ये, लिंबू मिरची, अजमोदाची पाने फ्लेक्स, पेपरिका, कांदा पावडर, आणि मिरची पावडर एकत्र करा. (टीप: या कृतीमध्ये पुनर्नवीनीकरण केलेल्या पिशव्या वापरू नका)
2. Marinade आणि टाकून marinade पासून कोळंबी मासा काढा. ग्रिल झेंडू 3 मिनिटे फ्लिप आणि ग्रिल आणखी 1-2 मिनिटे. स्किअर्समधून कोळंबी काढा आणि कोळंबीच्या कोळंबीवर चिंरख घालून मसाला तयार करणं. बॅगमधून पॉपकॉर्न सारखे खा.

किंग्सफोर्ड® कोळशाच्या वतीने फुटबॉलचे विश्लेषक माईक गॅलिक यांनी बनवलेली कृती

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	136
एकूण चरबी	1 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	0 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	0 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	151 मिग्रॅ
सोडियम	723 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	13 ग्रॅम
आहार फायबर	2 ग्रॅम
प्रथिने	18 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)