स्वयंपाकघरे कॉर्नमेल्ल, सोया दूध किंवा दुसरे दुग्धशाळा दूध पर्यायी, अंडे डिटेप्लेजर आणि शाकाहारी मार्जरीन: चार साहित्य हे आपल्याला शाकाहारी कॉर्नब्रेड पाककृती बनविण्याची गरज आहे. फक्त हे सर्व एकत्र करा, ते शिजू द्या, आणि आपण स्वत: ला भाज्या मेकब्रेडचा जलद आणि सर्वात सोपा बॅच मिळाला आहे.
एक चांगले भाजलेले कॉर्नब्रेड खूप क्षुद्र असू नये आणि ओलावा भरपूर असणे आवश्यक आहे. तयार वेळ वर कापण्यासाठी ताजी मका ऐवजी आत्म वाढणार्या cornmeal वापरून हे एक सुपर जलद आणि सोपे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) cornbread पाककृती आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 कप
- कॉनमेनेल (स्वयं-वाढणारे)
- 1 1/4 कप सोया दूध
- 1 1/2 चमचे अंडाकृती (किंवा 1 अंडयासाठी लागणारी रक्कम)
- 1/4 कप शर्करा मार्जरीन
ते कसे तयार करायचे
- 400 फॅ पूर्व उष्णता ओव्हन आणि हलकेच एक लहान पुटणी किंवा बेकिंग डिश गिरी.
- एक मोठे वाडगा मध्ये, गुळगुळीत आणि भात मऊ होईपर्यंत सर्व साहित्य एकत्र. ग्रीसला पूड किंवा बेकिंग डिशमध्ये घाला.
- 25-30 मिनीटे बेक करावे.
- बस एवढेच! तो सर्वात सोपा कचरा कॉर्नब्रेड पाककृती कधीच नव्हता?
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 105 |
| एकूण चरबी | 3 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 2 मिग्रॅ |
| सोडियम | 47 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 18 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |