हे फ्लॅग्लस कॅसेरॉल एक डिशचे जेवण किंवा पॉट्लक डिनरसाठी योग्य आहे.
निर्देशित केलेल्या या डिशच्या फ्रोजनयुक्त मटारचा वापर करा किंवा आपल्या आवडत्या भाज्यासह आपला मार्ग बनवा. मटार आणि गाजर अतिरिक्त रंग जोडतील, किंवा भोपळीचे हरिण किंवा चिरलेली ब्रोकोली पुडासारख्या कोथिंबीरमध्ये भरून टाकावे.
संबंधित: 30 सोपे चिकन आणि पास्ता पाककृती
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 कप ओरझो पास्ता
- 1 पाऊंड चिकन निविदा (किंवा कमकुवत चिकन स्तन)
- 1 चमचे ऑलिव्ह ऑईल
- 3 tablespoons बटर
- 4 हिरव्या ओनियन्स (बारीक कापलेले)
- 2 पाकळ्या लसूण (चिरलेला)
- 3 चमचे मैदा
- 1/2 कप चिकन मटनाचा रस्सा
- 1 कप दूध
- 1/2 कप परमझॅन चीज (ताजा किसलेले)
- 1 जार / 2 औंस पंपिएन्टो (डूस्ड)
- 1 कप मटार (गोठवलेला शिजवलेले)
- चवीनुसार मीठ
- चवीनुसार मिरपूड
- उत्कृष्ट साठी:
- 1 कप ब्रेडचे तुकडे (ताजे)
- 1/2 चमचे पेपरिका (गोड)
- 1 चमचे अजमोदा (ताजे, चिरून किंवा 1 चमचे वाळलेल्या अजमोदा (ओवा) फ्लेक्स)
- 1 पाणी मीठ
- 1 मिरपूड डॅश
- 2 चमचे बटर (पिवळा)
ते कसे तयार करायचे
- पॅकेजच्या दिशानिर्देशांचे पालन करणारे कूक पास्ता पास्ता काढून स्वच्छ धुवा
- चिकन धुवून घ्या; मिठ आणि मिरपूड सह शिंपडा कापणे आकाराचे तुकडे
- मध्यम आचेवर मोठ्या कढईमध्ये ऑलिव्ह ऑइल आणि बटर घालावे. तेल गरम झाल्यावर, चिकन शिजवावे, ढवळत होईपर्यंत, जोपर्यंत नाही. एक प्लेट मध्ये चिकन काढा आणि बाजूला सेट.
- दांडी असलेली तळण्याची सपाट उथळ थाळी किंवा पाय असलेले शिजलेले भांडे मध्ये लोणी 3 tablespoons 1 मिनिट कांदा आणि लसूण शिजू द्या. चांगले मिश्रित होईपर्यंत पीठात नीट ढवळा. चिकन मटनाचा रस्सा आणि दुध घाला. कढईत ढवळत जाईपर्यंत ढवळत राहा.
- परमझैन चीज, फिमेलस आणि मटार घाला. आवश्यकतेप्रमाणे चव आणि मिठ आणि मिरप घालावे. कोंबडी नीट ढवळून पेस्ट घालून मिश्रण मध्ये ठेवा.
- चमच्याने मिश्रण थोड्याशा greased 11 x 7-इंच बेकिंग डिश मध्ये.
- उत्कृष्ट उपकरणे एकत्रित करा आणि कॅस्ट्रेलच्या शीर्षस्थानी शिंपडा.
- बुडके पर्यंत, 20 ते 25 मिनिटे 350 डिग्री फॅ वर बेक करावे.
तत्सम पुलाव पाककृती
- चिकन टेको पुलाव
- दक्षिण चिकन ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे
- Ritzy चिकन ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे
- सुलभ चिकन डिवन केसेरोल
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 642 |
| एकूण चरबी | 31 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 13 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 11 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 107 मिग्रॅ |
| सोडियम | 748 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 56 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 35 ग्रॅम |