हे केकड़े पुड्यांस एक उत्कृष्ट मुख्य डिश बनवितो आणि भात किंवा फ्रेंच फ्राई आणि एक बाजू भाज्या सह उत्तम आहे. ब्रोकोली, मटार, शतावरी, किंवा हिरव्या सोयाबीनचे भांडे उत्तम असतील.
पुड्यांस फटाके किंवा चीपसह गरम उतार म्हणून देखील सर्व्ह केले जाऊ शकते. आपण उबदार तापमानावर गरम ठेवू शकता किंवा बेकिंग डिश धीम्या कुकरमध्ये ठेवू शकता आणि ते उबदार किंवा कमी संयोजनावर ठेवू शकता.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पाउंड क्रॅबेट (चांगले निचरा)
- 1 अंडे (हलक्या मारलेल्या)
- 1/3 कप अंडयातील बलक
- 1 चमचे तयार मोहरी
- 1 चमचे जुने बाय सझोनिंग (किंवा तत्सम समुद्री खाद्यपदार्थ पिकण्यासाठी)
- पर्यायी: 1 चमचे केपर्स
- अलंकार: रिट्झ क्रॅकर क्रुंब्स
ते कसे तयार करायचे
ओव्हन 350 डिग्री फॅ (180 डिग्री सेल्सिअस / गॅस 4) पर्यंत गरम करा. 1 क्वॉटर कॅसरॉल डिश बटर घाला.
एक मध्यम वाडगा मध्ये, किंचित झटपट अंडी वापरत असल्यास crabmeat, अंडयातील बलक, मोहरी, जुने बे, आणि केपर्स जोडा. नख मिसळणे चिटकून ठेवा.
तयार केलेला पुष्पहार डिश मध्ये crabmeat मिश्रण चमच्याने आणि नंतर रिट्ज क्रॅकर crumbs सह शीर्षस्थानी.
सुमारे 25 ते 30 मिनिटे प्री-ओटेड ओव्हन मध्ये बेक करावे, जोपर्यंत बुडबुडे आणि हलकेच रंगवले गेले नाहीत.
सेवा देते 4.
टिपा आणि विविधता
- 1/2 ते 1 कप बारीक चिरलेला आटिचोक ह्रदये जोडा.
- अतिरिक्त चव आणि रंगासाठी 1 चमचा बारीक चिरलेला पीमिएन्टो जोडा.
- केकडा मिश्रणात 1/4 कप चिरलेली हिरवी कांदे घाला.
- तो कँबमेटसह काही चिरलेला लॉबस्टर किंवा चिंकारासह एक सीफुडचे बुडवा बनवा.
आपण देखील आवडेल
बरगडी ड्रेसिंग मिक्स सह क्रिमी क्रॅब डुप्पट
लोबस्टर, कोळंबी, आणि खेकडा सह गरम सीफुड खाज
Crabmeat सह भाजलेले चोंदलेले भुसा
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1 9 0 |
| एकूण चरबी | 15 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 4 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 60 मिग्रॅ |
| सोडियम | 167 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 11 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 3 ग्रॅम |