आपण आइस्क्रीम मेकर नसलो तरीही आपण एक शाकाहारी शर्ट तयार करू शकता. हे फक्त काही साध्या पदार्थांपासून बनवले गेलेले डेअरी मुक्त आणि शाकाहारी चॉकलेट शर्बेट पाककृती आहे. व्हिजन शर्बत जवळजवळ चरबी मुक्त आहे आणि कॅलरीजमध्ये खूप कमी आहे, यामुळे नियमित आइस्क्रीमपेक्षा हे आरोग्यदायी बनते, त्यामुळे आपण आपल्या कंबरेविषयी काळजी न करता या चॉकलेट शेंग शर्बेटचा आनंद घेऊ शकता! कमी-उष्मांक असलेले शाकाहारी मिष्टान्न
हे सुद्धा पहा: प्रयत्न करण्यासाठी आणखी शाकाहारी मिष्टान्ने
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 कप साखर
- 3 कप पाणी
- 3/4 कप शुद्ध कोकाआ पावडर
- 1/4 टीस्पून मीठ
- 1 टीस्पून विनीला
ते कसे तयार करायचे
- साखरेच्या तोड्यात मध्यम गॅस चेंडू ढवळत नाही तोपर्यंत ढवळावे. तो वितळण्यास सुरुवात होण्याआधी, पूर्णतः वितळली आणि कॅमॅलेमिज्ड होईपर्यंत वारंवार हलवा.
- गॅस मध्यम ते कमी करा आणि एक कारमेल तयार करण्यासाठी पाणी घाला, तरीही वारंवार ढवळत.
- त्यानंतर कोकाआ पावडर आणि मीठ घालून नीट ढवळून घ्या.
- उष्णता काढा आणि थंड करण्यास अनुमती द्या.
- सुमारे 2 तास रेफ्रिजरेटरमध्ये वेनिला, कव्हर आणि सर्दी जोडा.
- जर तुमच्याकडे आइस्क्रीम मेकर असेल, तर आपल्या आइस्क्रीम मेकरमध्ये दिशानिर्देशांनुसार मिश्रणाची प्रक्रिया करा, नंतर फर्मपर्यंत फ्रीज करा.
- आपण आइस्क्रीम मेकर नसल्यास, शर्बरीला उथळ कंटेनरमध्ये ओतणे आणि फ्रीझ करा, प्रत्येक 30 मिनिटांत ढवळत राहा.
- कमी-कॅलरीयुक्त व्हिएतना चॉकलेट शर्बतच्या एका तुकडा (चार जणांसाठी) बनवितो.
हे देखील पहा: अधिक निरोगी पाककृती (अधिक निरोगी डेझर सह!) प्रयत्न करणे
प्रत्येक सेवेसाठी पोषणविषयक माहिती (कॅलोरी मोजण्यासाठी):
कॅलरीज: 232, कॅलरीज फॅट: 1 9
% दैनिक मूल्य:
एकूण चरबी: 2.1 ग्राम, 3 टक्के, संपृक्त चरबीः 1.3 ग्राम, 6 टक्के
कोलेस्ट्रॉल: 0 एमजी, 0%
सोडियम: 154 एमजी, 6%
एकूण कर्बोदकांमधे: 59.0 ग्राम, 20%
आहार फायबर: 4.8 ग्राम, 1 9%
शुगर्स: 50.4 ग्रा
प्रथिनेः 2. 9 जी
व्हिटॅमिन ए 0%, व्हिटॅमिन सी 0%, कॅल्शियम 2%, लोह 14%,
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 3 9 7 |
| एकूण चरबी | 4 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 360 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 89 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 4 ग्रॅम |