काळी मिरी पट्टी स्टेक्स

हे फक्त काही घटक वापरत असलेले एक साधे न्यू यॉर्क पट्टी पाककृती आहे. कोणत्याही आठवड्याच्या जेवणासाठी जलद आणि सुलभतेने, परंतु कोणत्याही पक्ष किंवा cookout साठी पुरेसे स्वादिष्ट.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 6 न्यू यॉर्क पट्टी स्टेक्स
• 2 1/2 चमचे (40 एमएल) ताजे फोडी काळे मिरी
• 1 चमचे (10 एमएल) पांढरे मिरची
• 2 चमचे (30 एमएल) समुद्र मीठ फ्लेक्स
• 1 1/2 टीस्पून (7.5 एमएल) मिरची पावडर

ते कसे तयार करायचे

1. मिरपूड, पांढरे काळे मिरपूड, साखर मीठ फ्लेक्स आणि मिरची पावडर एकत्र करा. स्टेकच्या दोन्ही बाजूंना मसाला देण्याची एक उदारमत रक्कम द्या.

2. मध्यम उच्च उष्णता साठी Preheat लोखंडी जाळी. 2 मिनिटे भोपळ्यावर शिजवून ठेवा आणि वळवा आणि दुसर्या 2 मिनिट शिजू द्या. जाळीच्या थंड भागांमध्ये स्टेक्स हलवा आणि अतिरिक्त 5 ते 7 मिनिटे जाड आणि इच्छापूर्ती दोस्तीवर अवलंबून राहून अप्रत्यक्षपणे बनवा.

3. एकदा स्टेक्स बनवल्यानंतर, उष्णता दूर करा आणि थाळीवर ठेवा.

सर्व्ह करण्यापूर्वी 3 ते 5 मिनिटे आराम द्या.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	9 6
एकूण चरबी	7 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	2 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	2 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	20 मिग्रॅ
सोडियम	2,360 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	2 ग्रॅम
आहार फायबर	1 ग्रॅम
प्रथिने	7 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)