चिकन टेको पुनिळ रेसिपी

या चिकन Taco casserole सुपर सोपे नाही फक्त आहे, तो चव सह लोड आहे. चिकन, मशरूम, मिरची मिरची, आणि पनीर फाटलेल्या कॉर्न टोचॅलेट्ससह आहेत ग्रीन टटिला सॉस आणि मिरची पावडर टेक्स-मेक्स शैली चिकन पुलावमध्ये स्वाद घालतात

आपण एक कौटुंबिक-सुखदायक कॅसरॉल शोधत असाल तर हा एक उत्तम पर्याय आहे.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 संकुल लहान कॉर्न tortillas
• 3 tablespoons बटर
• 1/2 कप चिरलेली ताजी मशरूम
• 3 चमचे मैदा
• 1 कप दूध
• 1 लहान जार हिरव्या टॅको सॉस, सुमारे 8 औन्स
• 1 चमचे मिरची पावडर
• 2 कप शिजवलेले, ड्रेस्ड चिकन
• 1 लहान कॅन एकत्रित हिरव्या रंगात, 4 औन्स
• 1 कप चिडडर चीज
• 1 कप कोंडलेला मोंटेरी जॅक पनीर किंवा चीजचे मेक्सिकन मिश्रण

ते कसे तयार करायचे

1. 350 एफ (180 सी / गॅस 4) ओव्हनमध्ये गरम करा.
2. हलके भाजून एक 2 1/2-quart केसेल्फ
3. काचपात्राच्या आकाराच्या तुकडे कराव्यात. बाजूला ठेव. कमी उष्णता वर एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये, लोणी वितळणे आणि मशरूम मशरूम काढा; बाजूला ठेव. मैदा केलेले लोणीचे पीठ घालून मिक्स करावे. हळूहळू मध्यम-जाड पांढरा सॉस तयार करण्यासाठी, सतत ढवळत, दूध जोडा. सॉसमध्ये मशरूम परत या.
4. मश्रुम सॉसमध्ये टेको सॉस आणि मिरची पावडर घाला. मोठ्या उथळ केसांची भांडी डिश मध्ये tortilla तुकडे एक थर करा. लॅरीटीआ तुकड्यांच्या वर, चिकनचे एक थर ठेवा. डुकराचे हिरवे मिरचीसह चिकन शिजवा.

1. कवचयुक्त चचेर्स सह सर्व नंतर वर समान रीतीने सॉस घाला. किमान 2 तास किंवा रात्रभर झाकण आणि थंड करा. सुमारे 1 तास शिजवलेले ओव्हन मध्ये बेक करावे.

आपण देखील आवडेल

आंबट मलई आणि साल्सासह चिकनचे स्तन

नैऋत्य चिकन आणि तांदूट बेक करावे

क्लासिक किंग रंच चिकन ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे

ग्राउंड बीफ सह Taco काकडीकॉल

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	852
एकूण चरबी	49 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	23 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	15 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	157 मिली
सोडियम	4,303 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	53 ग्रॅम
आहार फायबर	5 ग्रॅम
प्रथिने	49 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)