एका बजेटवर लो-कॅलोरी पाककला

आपण स्थापित केले आहे की आपण कॅलोरी बजेटचे पालन करावे, परंतु आपले वॉलेट आपल्याला आठवण करून देईल की आपल्याला करिअरच्या बजेटसह टिकून ठेवावे लागेल. निरोगी खाणे हे महाग आहे अशी सामान्य गैरसमज करून, आपण कदाचित आश्चर्यचकित असाल की बजेटवरील कमी-उष्मांक असलेले कुक हे आरोग्यासाठी आणि पैसा-जाणीव ठेवण्यासाठी काय करावे.

चांगली बातमी म्हणजे योग्य साधनांसह, आपण बजेटवर ताजा, निरोगी आणि स्वादिष्ट अन्न शिजवू शकता . ही यादी बाल्टीमध्ये फक्त एक ड्रॉप असली तरी, आपल्या सुलभ टिपा आणि मेजवानी आणि आपल्या बँक खात्याची भरपाई करण्यासाठी जेवण तयार करण्यासाठी वाचा.

• 01 ते 04

  कमी कॅलोरी चिनी चिकन शिजवा

  कदाचित बजेटच्या स्वयंपाक्यांच्या मूलभूत नियमांपैकी एक: तो विकतो तेव्हा स्टॉक अप करा! निरर्थक, त्वचापाला कोंबडी स्तन अनेकदा विक्रीला जातो आणि भविष्यात वापरण्यासाठी सहजपणे गोठवता येते. सुगंधित चिकन स्तन, गोठलेल्या भाजीपाला एक पिशवी, आणि स्वयंपाकघरातील काही स्टेपलसह, आपण अल्प मुबलक तांदूळ वरून चिनी चिकन हलके-तळणेचा एक मजेदार, पारंपारीक भोजन आहे.

• 02 ते 04

  शाकाहारी चिली

  दर आठवड्याला दोन वेळा शाकाहारी जाणे आपल्या किराणा बिलावरील बंडल वाचवू शकते. जर शाकाहारी जेवण फक्त पूर्वनियोजित आहे तर केवळ tofu आणि buckwheat नूडल्स असल्यास आपण शाकाहारी जेवणाचे जग थोड्या पुढे शोधू शकता! उदाहरणार्थ, हे शाकाहारी मिरची फक्त एक पारंपारिक मिरची आहे, मिरची, कांदे, मूत्रपिंडे व खनिज तेलाची मात्रा कमी आहे. सोयाबीन आणि veggies अजूनही एक हार्दिक, समाधानकारक, आणि मसालेदार जेवण करा.

• 04 पैकी 04

  कमी कॅलरी पोसोळ

  या कमी कॅलोरी पोझल रेसिपीमध्ये डुकराचे मांस हे सर्वात महाग घटक आहे, परंतु इच्छित प्रभावाचा पुरेपूर लाभ घेण्याची आवश्यकता नाही. उर्वरित डुकराचे मांस वेगवेगळ्या भागांमध्ये विभागून घ्या, लेबल करा आणि भविष्यातील जेवणांसाठी फ्रीझ करा. मोठ्या प्रमाणावर डिशच्या मसाल्यासारखे इतर ह्रदयाचे साहित्य वापरुन, आपण एका हर्षभरीत जेवणाने समाधानी असतो ज्याला मोठ्या प्रमाणावर मौल्यवान मांस आवश्यक नसते.

• 04 ते 04

  ब्लॅक बीन बर्गर

  कमी किमतीच्या जेवणाची कल्पना कदाचित ड्राइव्ह-अप विंडोमध्ये एक बर्गर असेल. पण हे आपल्या कॅलरी बजेट योजनेशी सुसंगत आहे? बहुधा, हे होणार नाही! आपले समाधान या चवदार काळा बीन बर्गरमध्ये आहे जे सर्व ठराविक बर्गर मसालेदारांसह अव्वल स्थानावर आहेत. पुन्हा, मांसापासून दूर जाणे हा खर्या पैशाची बचत करणारा आहे आणि हार्दिक काळा बीन पॅटीसह, आपल्याला मांस आढळत नाही हे लक्षातही येणार नाही