कमी-चरबी, कमी-कॅलोरी व्हेजिनी ओटिमल कुकीज

फळांपासून बनविलेले फ्राग फू कुकीज़ जोडले मोटी न करता, हे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण असलेले फळ कुकीज चरबी आणि कॅलरीज फारच कमी आहेत. सुट्ट्या साठी योग्य आनंद घ्या! या साध्या शाकाहारी कुकीची कृती साखर मुक्त आहे, जवळजवळ चरबीमुक्त आणि निरोगी आहे. हे सुद्धा पहा: अधिक साखर मुक्त कुकी पाककृती

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 3/4 कप ओटमेइल
• 1/4 कप सुकामेवा (चिरलेला)
• 1 केळी (मॅश)
• 1 चमचे सोया दूध
• 1 चमचे साखर मुक्त प्रतिरक्षित
• 1/4 चमचे मीठ
• 1/4 कप नट (चिरलेला)

ते कसे तयार करायचे

1. 375 डिग्री पूर्व ओव्हन ओव्हन
2. मॅश एकत्र सर्व साहित्य पूर्णपणे. आवश्यकतेप्रमाणे थोडा अधिक सोया दूध घाला.
3. एका बेकिंग शीटवर चमचाभरुन सोडा. 10-12 मिनिटे किंवा हलके गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत बेक करावे.

अधिक साखर मुक्त कूक कुकी पाककृती:
सोपा वेगाळ तारीख मॅकरून
साखर मुक्त मॅपल कूकीज
शेंगदाणा लोणी आणि केळी कूकीज
कडक अक्रोड आणि कार्बो ना-बेक कूकिज
साखर-मुक्त चॉकलेट चिप कुकीज
निरोगी अंजीर कुकीज

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	37
एकूण चरबी	2 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	0 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	1 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	0 मिग्रॅ
सोडियम	1 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	5 ग्रॅम
आहार फायबर	1 ग्रॅम
प्रथिने	1 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)