आपण एक अन्न प्रोसेसर आला असेल तर, हे साखर मुक्त शाकाहारी मॅकरून पाककृती फक्त काही मिनिटे लागतात, कारण त्यात केवळ तीन घटक असतात. आणि, या घटकांमध्ये अंडी, डेरी, ग्लूटेन किंवा रिफाइन्ड साखर नसणे, या कुकीज भाज्या, ग्लूटेन-मुक्त, शुद्ध साखर मुक्त आणि फक्त थोडी जादुई बनविणारी असतात.
हे सुद्धा पहा:
- अधिक साखर मुक्त कुकी पाककृती
- प्रयत्न करण्यासाठी अधिक सोपे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) कुकी पाककृती
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 8 मध्यम तारखा
- 1 केळी
- 1 1/2 कप नारळ (फ्लेक्स)
ते कसे तयार करायचे
- तारखांमधून खड्डे काढून टाका
- अन्न प्रक्रिया प्रोसेसर्समध्ये ठेवा आणि चिकळू होईपर्यंत प्रक्रिया करा.
- तारखांच्या आकारावर आणि केळीच्या उगवत्या अवलंबून, योग्य स्थिरता मिळविण्यासाठी आपल्याला अधिक किंवा कमी नारळ घालावे लागतील. मिश्रण ओलसर असावे परंतु गरूड नाही.
- पूर्ण होईपर्यंत 10-15 मिनिटांच्या 325 अंशांवर बेक करावे. कूकीज मऊ असतील, परंतु त्याला सोनेरी तपकिरी रंगाचा तळाचा भाग आणि पुरेशी एकत्र ठेवण्यासाठी पुरेसे शिजवावे.
टीप: तारखांमध्ये नैसर्गिक साखरेचे एक योग्य प्रमाण असते, परंतु या कृतीमध्ये शुद्ध किंवा पांढर्या साखर नसतात खरंच साखर मुक्त होण्याकरिता, हे सुनिश्चित करा की आपण वापरत असलेल्या नारळाच्या फ्लेक्समध्ये साखरेत अजून साखर नाही. आपल्याला नैसर्गिक पदार्थांच्या स्टोअरमध्ये साखर मुक्त नारळ फ्लेक्सची खरेदी करण्याची आवश्यकता असू शकते.
हे सुद्धा पहा: अधिक शाकाहारी मिष्टान्न पाककृती
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 67 |
| एकूण चरबी | 3 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 2 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 10 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1 ग्रॅम |