ब्रेकफ़ास्ट कदाचित दिवसातील सर्वात महत्वाचा आहार आहे. अखेरीस, आपण शब्दशः एक जलद खंडित, पुढे दिवस आपल्या शरीरात fueling.
बर्याच लोकांनी नाश्ता सोडला आहे, विशेषत: जेव्हा ते वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत असतात तेव्हा खरं तर, अधिक योग्य पद्धतीने मिष्टान्ने वगैरे वगैरे वगैरे वगैरे वगैरे वगळता येतील.
इतर नाश्त्यात नाचतात कारण ते फक्त खूप व्यस्त आहेत. दुर्दैवाने, यातून आपल्याला काही वेचण्याकरिता आणि भूक प्रकोपने जरा उशीर होईल अशा सर्व गोष्टींचा पाठपुरावा केला जातो.
म्हणून आपला दिवस योग्य सुरू करा आणि निरोगी नाश्ता खाताना थोडा वेळ घालवा, जरी पुढील नियोजन पुढे येत असेल तरी आपले शरीर धन्यवाद होईल
01 ते 07
मूळ कमी चरबी पॅनकेक्स कृतीऍनाबेले ब्रेकी / डिजिटल व्हिजन / गेटी प्रतिमा या मूलभूत पॅनकेक रेसिपीशिवाय पॅनकेकचा एक तुकडा चाखू नका. पिठात तुकडे केलेले तुकडे, आणि दालचिनीसह कीटकांसारखी पूरक मसाल्याची भर घालू शकता. चांगल्या दर्जाचे मॅपल सिरप च्या एक झूमज सह आनंद घ्या.
02 ते 07
फ्रेंच टोस्ट रसाळकमी चरबी फ्रेंच टोस्ट फियोना हेन्स फ्रेंच टोस्ट हे अनेक लोकांसाठी आवडते सप्ताहांत नाश्ता आहे आपण चरबी आणि कोलेस्ट्रॉलबद्दल काळजीत असाल तर अंड्याऐवजी पर्यायी अंडी किंवा अंडी आणि अंडी पंचाचा वापर करून संपूर्ण अंडी आणि डेअरी मुक्त दूध पर्याय वापरू शकता.
03 पैकी 07
कमी चरबी कोंबडी-संत्रा मॅफिनएका जातीचे लहान लाल फळ ऑरेंज मायफिन लिंडा लार्सन या रूचकर क्रॅब्रीनची नारिंगी मफिन्सकडे गोडवा आणि खपल्यासारखे योग्य संतुलन आहे.आपण मैदाचे मोजमाप कसे करायचे हे कमी चरबी मिफ्फन्स हलके आणि हलका असू शकते. फक्त एक चाकू च्या मागे आपण मोजण्यासाठी कप आणि स्तर मध्ये हलक्यापणे चमच्याने पीठ खात्री करा. पिठात लोणीचे कप ओतणे आणि त्यांना पॅक करण्यासाठी मोह घालवा.
04 पैकी 07
कमी चरबी क्रिप्स कृतीकमी फॅट कार्पेस फियोना हेन्स क्रैप्स पातळ पॅनकेक्स आहेत जे पॅनकेक्स प्रमाणेच खाल्ले जातात किंवा आपल्या पसंतीच्या भरल्या गेल्या आहेत. दुसरे काहीही नसल्यास, त्यांना कन्फेक्शनर्सच्या साखरची छिद्रे आणि लिंबू पिळून त्याचा आनंद घ्या.
05 ते 07
कमी चरबी भोपळा ओटचे जाडे भरडे पीठ कृतीकमी चरबी भोपळा ओटचे जाडे भरडे पीठ फियोना हेन्स आपल्या ओटचे जाडे भरडे पीठ मलमपट्टी करा आणि कॅन केलेला भोपळा पुरीसह अति पौष्टिक वाढवा. या वर्षी एक उत्तम मिष्टान्न कोणत्याही वेळी करते, परंतु विशेषतः बाद होणे मध्ये
06 ते 07
कमी चरबी भोपळा ठिसूळ कृतीभोपळा सुगंधी जेसिका हरलन हे जाड आणि सत्विक भोपळा सुगंध एका काचेच्यामध्ये परंतु चरबी आणि कॅलरीज शिवाय थंड झाकण्यासारखे आहे. हे एक मजेदार आणि भरलेले द्रवपदार्थ किंवा ऊर्जा-ब्युटींग स्नॅक बनवते.
07 पैकी 07
सफरचंद ओटचे जाडे भरडे पीठ पॅनकेक्स कृतीकमी चरबी सफरचंद उकडलेले पॅनकेक्स फियोना हेन्स आपण पॅन्कक प्रेमी असल्यास, स्वादिष्ट applesauce ओटचे जायंबी पॅनकेक्ससह थोडे अतिरिक्त फायबर जोडण्याचा प्रयत्न करा. लोणीने त्यांना वरून पाडण्याचा मोह टाळा. थोडे मॅपल सरबत परिपूर्ण आहे, किंवा काही उबदार सफरचंद आणि दालचिनी एक छिद्रीत प्रयत्न