कमी चरबी मिरफिन्स प्रकाश आणि मऊ आणि हलका असू शकतात, आणि हे सर्व पीठ खाली येतो फक्त एक चाकू च्या मागे आपण मोजण्यासाठी कप आणि स्तर मध्ये हलक्यापणे चमच्याने पीठ खात्री करा. पिठात लोणीचे कप ओतणे आणि त्यांना पॅक करण्यासाठी मोह घालवा. या मजेदार क्रैनबेरी नारिंगी मफिन्समध्ये गोडवा आणि अस्वस्थतेचे योग्य संतुलन आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 कप सर्वपटीने आले
- 1 चमचे
- बेकिंग पावडर
- 1/2 चमचे
- बेकिंग सोडा
- 1/2 चमचे मीठ
- 1 कप साखर
- 1 मोठी अंडी (हलके घट्ट केली)
- 1/4 कप केनोला तेल
- 2/3 कप केशरी रस
- 2 teaspoons नारिंगी zest
- 2 कप क्रॅनबेरी (चिरलेला)
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 400 अंश फॅ ओव्हन
- पेपर मफिन कपसह लाइन मफिन पॅन एका मोठ्या वाडग्यात, पीठ, बेकिंग पावडर, बेकिंग सोडा, मीठ आणि साखर एकत्र करा. झटक्यासह एकत्र करा
- एका लहान वाडयात अंडे , तेल, संत्रा रस आणि कळकळ घाला. चांगले ढवळा.
- पीठ मिक्स मध्ये एक चांगले बनवा आणि ओले साहित्य घालावे. ओव्हरमिक्स न होण्याइतपत सावधगिरी बाळगा.
- चिरलेली क्रांबेरी मध्ये पट तयार मफिन पॅन मध्ये चमच्याने पिठात.
- 16-18 मिनीटे बेक करावे, जोपर्यंत मफिन सुवर्ण नाहीत आणि जेव्हा स्पर्श केला असेल तेव्हा परत परतवा.
अधिक कमी चरबी मफिन पाककृती
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 183 |
| एकूण चरबी | 8 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 4 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 75 मिग्रॅ |
| सोडियम | 240 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 26 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 3 ग्रॅम |