खूप गोड नाही, हे मजेदार भोपळा आणि क्रॅनबेरी मफिन एक उत्कृष्ट नाश्ता किंवा ब्रंच ऑफरिंग करेल. त्यांना उत्कृष्ट उबदार भेट देण्यात आली आहे आणि ते देखील चांगले गोठवू शकतात.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 कप सर्वपटीने आले
- 3/4 कप साखर
- 1 चमचे बेकिंग सोडा
- 1/4 चमचे मीठ
- 1 चमचे दालचिनी
- 1/2 चमचे आले
- 1/4 चमचे जायफळ
- 1 कप भोपळा
- 1 मोठा अंडी, थोड्या प्रमाणात झालेला
- 1/4 कप केनोला तेल
- 1 कप नॉनफॅट दूध
- 1 कप ताजा cranberries, चिरलेला
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 350 अंशापर्यंत ओव्हन करावे.
- नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रेसह कोट मफिन पॅन. एका मोठ्या वाडग्यात, आट, साखर, बेकिंग सोडा , मीठ, दालचिनी, आले आणि जायफळ एकत्र करा.
- एक मध्यम वाडगा मध्ये भोपळा, झालेला अंडे, तेल आणि दूध एकत्र करा.
- कोरड्या साहित्य मध्ये एक चांगले करा; भोपळा मिश्रित घालून ढवळावे. चिरलेली क्रांबेरी मध्ये पट
- मशिन प्याले भरून 22-25 मिनिटे बेक करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) |
|---|
| कॅलरीज | 246 |
| एकूण चरबी | 8 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 4 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 77 मिग्रॅ |
| सोडियम | 708 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 33 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 12 ग्रॅम |
(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)