या मूलभूत पॅनकेक रेसिपीशिवाय पॅनकेकचा एक तुकडा चाखू नका. आपण दूध साठी ताक स्विच करून तो समायोजित करू शकता. जर असेल तर कृतीमध्ये 1/2 टिस्पून बेकिंग सोडा घाला. आपण पिठात काही चिरलेली फळ जोडू शकता. गडी बाद होणारे काही हळदीचे झुडूप छान जोडणी करतात आपण हे केल्यास, कोरड्या साहित्य एक 1/2 टिस्पून दालचिनी जोडा. तथापि, आपण या मूल पॅनकेक रेसिपीची परिस्थितीशी जुळवून घेण्याचे निवडल्यास, आपले कुटुंब मसाल्यापासून बनविलेल्या प्रती होममेड पॅनकेक्सची प्रशंसा करेल किंवा गोठवलेल्या पॅनकेक्सच्या बॉक्समधून गरम होईल. चांगल्या दर्जाचे मॅपल सिरप च्या एक झूमज सह आनंद घ्या.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 ¼ कप सर्व उद्देश पीठ
- ¼ कप साखर
- 1 टीस्पून बेकिंग पावडर
- ¼ टीस्पून मीठ
- 1 मोठा अंडे
- 1 टेस्पून केनोला तेल
- 1 1/3 कप नॉनफॅट दूध
- 1 टिस्पून वेनिला अर्क
ते कसे तयार करायचे
- मोठ्या कढईत झटकून टाकावे, बेकिंग पावडर आणि मीठ घालावे. एक लहान वाडगा मध्ये अंडी तेल, दूध आणि वनस्पतीसाठी केलेला अर्क अर्क झटकून टाका. ओल्या भाताबरोबर सुकविण्यासाठी आणि नीट ढवळून घ्यावे.
- 375 एफला भोपळी मिसळून घ्यावे. प्रत्येक पॅनेकेकमध्ये 1/4 कप पीठ घालावे. बुलबुले तयार होईपर्यंत शिजवा आणि कडा कोरड्या दिसतात. मग फ्लिप करुन दुसरे 1 ते 2 मिनिटे शिजवा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 213 |
| एकूण चरबी | 10 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 5 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 156 मिलीग्राम |
| सोडियम | 494 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 22 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 8 ग्रॅम |