टोमॅटो एक लोकप्रिय उद्यान वनस्पती आहे पण टोमॅटो घेतात तेव्हा माळी काय करतात? टोमॅटोचे जीवनसत्वे आणि हृदयरोगासाठी उत्तम असलेले पदार्थ आहेत ज्यामुळे ते आपल्या आहारासाठी एक चांगले संवर्धन करतात. आपल्या बागेतील त्या टोमॅटो घ्या आणि ओव्हनमध्ये वाळवा. हे करणे सोपे आहे परंतु काही वेळ लागेल, त्यामुळे पुढे योजना करा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 5 पौंड (2.5 किलो) रोमा (ओव्हल) टोमॅटो
- उत्कृष्ट समुद्र
- मीठ
ते कसे तयार करायचे
1. 200 एफ ओव्हन किंवा सर्वात कमी सेटिंग शक्य Preheat. ओव्हन रॅक काढून टाका.
2. टोमॅटोच्या स्टेमच्या शेवटला ट्रिम करा आणि टाकून द्या. प्रत्येक टोमाटोच्या टोकापर्यंत हलवा
3. ओव्हन रॅकवर सेट केक रॅकवर टोमॅटो, बाजूच्या बाजूने बाजूला आणि क्रॉसवर्ड कट करा. टोमॅटो एकमेकांना स्पर्श करू नका. मीठाने हलके शिंपडा.
4. ओव्हनमध्ये बेक करावे आणि टोमॅटो कोरडी होईपर्यंत आणि 6 ते 12 तासांपर्यंत कुठेही मिसळू नका.
टोमॅटो वेळोवेळी तपासा: ते नेहमीच लवचिक राहू नयेत. एकदा सुक्या झाल्यानंतर ओव्हनमधून टोमॅटो काढून टाका आणि केक रॅकवर नखने छान करावे. (टोमॅटो लहान टोकाटोपेक्षा मोठ्या प्रमाणात कोरड्या असतात. प्रत्येक टोमॅटो ओव्हन मधून काढून टाका कारण हे वाळलेले आहे.)
5. जिपर-लॉक पिशव्यामध्ये टोमॅटो हस्तांतरण करा. टोमॅटो अनिश्चित कालपर्यंत चालेल
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 10 |
| एकूण चरबी | 0 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 9 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 2 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 0 ग्रॅम |