आंबट मलई तांदूळ वाळवलेले तांदूळ पुड्यांसह

हे सोपे कोंबडी चिकन आणि वन्य भात पुलाव एक उत्तम आठवड्यातील जेवण करते हे खारट मलई पासून एक आनंददायी टाँग मिळते तेव्हा सज्ज असताना भाजलेले किंवा reheated जाऊ शकते की एक फिक्स-पुढे डिश आहे हे ताजे शिजवलेले चिकन स्तनांनी बनविण्याकरिता डिझाइन केले आहे परंतु शिजवलेल्या चिकन स्तनांमधे भरलेले बदाम दालन देखील चांगले कार्य करते. फक्त खाली चरण 5 सह प्रारंभ करा

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 6 चिकन स्तन भाग, हाड-इन
• 1 1/2 कप पाणी
• 1/2 कप कोरडे पांढरा वाइन किंवा शेरी
• 1 1/2 चमचे मीठ
• 1/8 चमचे मिरपूड
• 1/2 चमचा करी पावडर
• 1 मध्यम चौकोनी तुकडे आणि कांदा कट
• 2 कटी पावडर सॅलरी
• 4 tablespoons बटर
• 12 औन्स कपाळावर मशरूम
• 1 (6 पौंड) लांब धान्य आणि वन्य तांदूळ
• 1 कप
• आंबट मलई
• 1 (10 3/4-पौंड) undiluted करू शकता
• चिकन सूप किंवा मशरूम सूप च्या मलई च्या मलई

ते कसे तयार करायचे

1. पाणी, वाइन, मीठ, मिरपूड, करी पावडर, कांदा आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सह मोठ्या सॉस पिंप किंवा sauté पॅन मध्ये चिकन स्तन भाग ठेवा.
2. एक उकळी आणा, उष्णता कमी करा, झाकण करा आणि 25 ते 35 मिनिटे उकळत रहा किंवा चिकन शिजवल्या जात नाहीत.
3. उष्णता काढा आणि एक वाडगा मध्ये मटनाचा रस्सा ताण, तो आरक्षित.
4. जेव्हा चिकन स्तन हाताळण्यास पुरेसे थंड होते, तेव्हा हाडे पासून हात काढून टाकून त्वचा काढून टाकते. कापणे आकाराचे तुकडे

1. 350 F वर ओव्हन ओवन
2. मध्यम कढईत मोठ्या कढईत लोणी घालून मशरूम घालावे आणि थोडावेळ भाजी घालावे.
3. तांदूळाच्या मिश्रणाचा तांदूळाचा वापर, तांदूळ शिजवताना द्रव असलेल्या भागाच्या भाग म्हणून, पॅकेजच्या दिशानिर्देशांनुसार.
4. एका मोठ्या 3-चौथ्या पुडाजवळील कढीपत्ता, सैट मशरूम, आणि तांदूळ च्या चाव्या आकाराचे तुकडे एकत्र करा.
5. एक लहान वाडगा मध्ये, आंबट मलई आणि सूप एकत्र मिसळा. चिकन-आणि-तांदळाचे मिक्स एकत्र करून एकत्र होईपर्यंत एकत्र करा. चिरलेला बदाम सह शीर्ष
6. झाकण किंवा फॉइलसह झाकण आणि 45 मिनिटे बेक करावे.
7. 15 मिनीट लांब उकडलेले आणि बेक करावे. हिरव्या कोशिंबीर आणि पर्यायी ब्रेड सह गरम सर्व्ह करावे.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	1185
एकूण चरबी	78 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	30 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	27 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	38 9 मिली
सोडियम	861 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	12 ग्रॅम
आहार फायबर	2 ग्रॅम
प्रथिने	102 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)