अन्न कंपन्यांनी अखेरीस बीपीए (बिस्फेनॉल ए) मुक्त केनचा वापर सुरू होईपर्यंत, आपल्या मलई सूप सुरवातीपासून तयार करा आणि ताजे व गोठवलेल्या भाज्या वापरुन आपल्या मुख्य डिश आणि साइड डिश कॅस्पेरॉल्सऐवजी कॉन्डेड क्रीम सूपमध्ये वापरण्यासाठी हे साधे क्रीम सूप बेस बनवा. विविध फ्लेवर्ससाठी या सूप बेसवर चिरलेला शिजवलेले मशरूम किंवा वनस्पती जोडण्यासाठी मोकळ्या मनाने.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 tablespoons बटर
- 3 tablespoons सर्व उद्देश पीठ
- 1/2 कप कमी सोडियम चिकन मटनाचा रस्सा
- 1/2 कप कमी चरबी किंवा चरबी मुक्त दूध
- चवीनुसार मीठ आणि ताजे मैदा मिरपूड
ते कसे तयार करायचे
मध्यम-कमी उष्णता वर एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) मैदामध्ये नीट ढवळावे. गुळगुळीत आणि फुंकून ढवळत राहू नये.
गॅसवर पॅन काढा आणि चिकन मटनाचा रस्सा आणि दुध घाला.
पॅन परत गरम करा. सॉस लावून एका उकळीत आणा आणि शिजवणे सुरू ठेवा, सतत ढवळत राहा, जोपर्यंत ते जाडसर होत नाही. चवीनुसार मीठ आणि मिरप घाला आणि चव घालून घ्या.
कॉन्सडेन्डड क्रीम सूप्सच्या जागी कासेरोलमध्ये वापरा .
हे क्रीम सूप बेस भाजीपाला मटनाचा रस्सा, sauteéd चिरलेला भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती बियाणे, किंवा sauteedd चिरलेला मशरूम वापरून बदलेल जाऊ शकते. अपेक्षित म्हणून, वनस्पती आणि किंवा seasonings जोडा
आपण देखील आवडेल
सुलभ चीज ब्रोकोली सूप रेसिपी, स्लो कुकर
अधिक अन्न पर्यायी
ताक बनवावे
ओटचे धान्य आणि स्थानापन्न कसे करावे
स्वयं-राइसिंग कॉर्नमेलास मिक्स आणि कॉर्नब्रेड
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 114 |
| एकूण चरबी | 7 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 12 मिग्रॅ |
| सोडियम | 354 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 11 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |