फक्त चार घटकांसह, हे ब्रोकोली चीज सूप सोपे होऊ शकत नाही, आणि क्रॉक पॉट जवळजवळ हात मुक्त बनवितो. थंड हिवाळ्याच्या दिवशी निराकरण करण्यासाठी उत्कृष्ट सूप आहे सकाळी वर ठेवा आणि कामावरून (किंवा खेळून) भागावर भाजून आणल्या गेलेल्या ब्रोकोली पनीर सूपच्या क्रॉक भांडे ला. किंवा त्याचे निराकरण करा आणि दुसऱ्या दिवशी लंचसाठी ते थंड करा. या चवदार ब्रोकोली चीज सूप सामायिकरणासाठी जॉन जी द्वारा धन्यवाद.
रंगाचा रंग आणि सूपमध्ये काही अतिरिक्त चव आणि पोत जोडण्यासाठी, काही सूपयुक्त उकडलेल्या गाजर किंवा बारीक चिरलेली लाल बेल मिरची तयार सूपमध्ये मोकळा ठेवा.
थोडा सूप हलके करण्यासाठी, अर्धे क्रीम आणि अर्ध्या चुरशीचा मटनाचा रस्सा वापर करा, किंवा दुधाचा वापर करा आणि सूप केले जाण्याआधी लगेच जोडा. काही चिचैवार चीज किंवा क्रॉउटॉनसह सूप सुशोभित करा.
ही कृती सहासाठी पुरेसे आहे आणि पोटॅक किंवा विशेष मेळाव्यासाठी स्केल करणे सोपे आहे. जर तुम्ही ते एखाद्या पक्ष किंवा मोठ्या डिनरसोबत घेऊन गेलात तर, धीमी कुकरमध्ये गरम हवा खाऊ शकता. सॅन्डविचबरोबर किंवा एका चवदार किंवा फोडलेल्या सॅलेडसह एक मजेदार लंच किंवा हलक्या रात्रीच्या जेवणसाठी सर्व्ह करावे.
घरगुती सॉससह बनलेल्या स्टोवॅट व्ह्यूसाठी, या ब्रोकोली आणि चेंडर चीज सूपवर एक कटाक्ष टाका.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 (8 पौंड) जार चीझ व्हाइस
- 1 (10 3/4-पौंड) भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप च्या मलई शकता
- 16 औन्स फ्रोझन ब्रोकोली (किंवा ताजे ताजे, खाली पहा)
- 2 कप अर्धा आणि अर्धा
ते कसे तयार करायचे
- संथ कूकरच्या क्रॉझरी घाला मध्ये सर्व साहित्य एकत्र करा.
- कमीतकमी 2 ते 3 तास उष्णता, किंवा ब्रोकोली निविदा होईपर्यंत आणि सूप गरम असल्यापर्यंत.
- इच्छित असल्यास, ब्लेंडरमध्ये काही किंवा सर्व सूप एकत्र करा. किंवा विसर्जन ब्लेंडर वापरा.
तज्ञ टिप्स्
- गरम पातळ द्रव तयार करताना, आधीच्या मार्गावरील ब्लेंडर भरू नका. आदर्शपणे, सुमारे एक तृतीयांश पूर्ण ब्लेंडर भरा. झाकण मध्ये केंद्र कप सोडविणे. झाकण ठेवून दुमडलेला स्वयंपाकघर टॉवेल ठेवा आणि एक हाताने घट्टपणे झाकण ठेवून ठेवा. हे सुद्धा पहा: ब्लेंडर मध्ये सूप पुरी कसा करावा
- मंद कूकरमध्ये ठेवण्यापूर्वी ब्रोकोली भोपळीने घालवायला वेळ घालवा.
- चिमटा केशर चीज, क्रॉउटन्स , शिजवलेले खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस च्या बिट, किंवा diced हेम सह सूप शीर्ष.
- स्टॉव्हॉप वर सूप शिजविणे, ब्रोकोलीत पिणे एक मोठा लांब दांडा कमी गॅस चेंडू उकळण्याची क्रिया करा आणि सुमारे 20 ते 30 मिनिटे स्वयंपाक करा. सूप उकळणे नका
- जर तुम्ही सूप वाहतुक करीत असाल तर प्रथमच त्यात शिजू द्यावे आणि मग ते गरम ठेवण्यासाठी ताजी पत्रे किंवा टॉवेलमध्ये धीमे कुकर लपवून ठेवा. जेव्हा आपण इव्हेंटमध्ये जाता, त्यात प्लग इन करा, कमी वर सेट करा आणि सर्व्ह करा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 333 |
| एकूण चरबी | 26 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 16 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 83 मिग्रॅ |
| सोडियम | 503 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 14 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 12 ग्रॅम |