लसूण क्रीम सॉससह चिकन

क्रीम चीज आणि लसूण सॉससह चिकन स्तन भरपूर चव आहेत, आणि गोड द्राक्ष टमाटे आणि हिरव्या ओनियन्स डिशमध्ये रंग आणि अधिक पोत जोडतात.

गरम मसालेदार कोंबडीची गरम शिजवलेल्या स्पगेटी, देवदूत केसांचा पास्ता किंवा भात बरोबर सर्व्ह करा. एक दमदार रोजच्या जेवणासाठी एक साध्या शीतगृहातील भाज्या व कडक ब्रेड जोडा.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 चमचे लोणी
• 1 चमचे
• अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल
• 8 औन्स कपाळावर मशरूम
• 3 पाकळ्या लसूण, minced
• 4 हिरव्या ओनियन्स, बारीक कापलेले, पर्यायी
• 3/4 कप कोरडे पांढरे वाइन
• 1 1/2 कप चिकन मटनाचा रस्सा
• 1 चमचे ताजा चिरलेला अजमोदा (ओवा)
• 4 औन्स मलई चीज
• 4 बेकार कोंबडी स्तन छाती
• 2 tablespoons सर्व उद्देश पीठ
• 1/2 चमचे कोषेर मीठ
• 1/8 चमचे ताज्या काळी मिरची
• 1 ते 2 tablespoons अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल
• 8 ते 10 द्राक्ष टोमॅटो, एका टोकापासून दुसऱ्या टोकापर्यंत
• कोषेर मिठ आणि आवडीनुसार ताजे मैदा मिरची

ते कसे तयार करायचे

1. एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये, मध्यम गॅस वर 1 चमचे बटर आणि 1 टेबलस्पून ऑलिव्ह ऑइल ओतणे. मशरूम जोडा आणि निविदा होईपर्यंत शिजवावे; लसूण आणि हिरव्या ओनियन्स घालून 1 मिनिट लांब शिजवा. वाइन आणि चिकन मटनाचा रस्सा जोडा; एक उकळणे आणणे उष्णता कमी मध्यम ते उकळवावी आणि 5 मिनिटे उकळी काढावी. अजमोदा (ओवा) आणि क्रीम चीज मध्ये नीट ढवळून घ्यावे; बाजूला ठेव.
2. चिकण दुधाचा प्लास्टिकच्या ओव्हनच्या 2 शीट आणि हळुवारपणे एका जाडीत ठेवा. उर्वरित चिकन सह पुनरावृत्ती किंवा, जर चिकन स्तन फारच जाड झाले असतील तर त्यांना दोन पातळ cutlets बनवावे

1. विस्तृत, उथळ वाडगामध्ये, 1/2 टीस्पून मीठ आणि 1/8 चमचे मिरचीसह पीठ एकत्र करा. डब्यात चिकनचे तुकडे पिठात भरून घ्या, डब्यात भरून टाका.
2. मध्यम गॅस वर मोठ्या दांडीचे पिलू मध्ये ऑलिव्ह तेल 1 ते 2 tablespoons उष्णता. प्रत्येक बाजूला सुमारे 3 मिनिटे चिकनचे काळे ब्राऊन.
3. कोंबडी चीज सॉस मिक्स चिकन ला जोडा. झाकण आणि कमी उष्णता कमी करा जाडीवर अवलंबून, 10 ते 15 मिनिटे उकळत रहावे किंवा चिकन शिजवून घ्यावे.
4. पॅन उघडा आणि दुमटेतील टोमॅटो घालावे. गरजेनुसार कोथिला मिसळा आणि ताजे मैदा, मिरची घाला. त्यातून उष्णता
5. गरम शिजवलेल्या spaghetti किंवा तांदूळ सह चिकन आणि सॉस सर्व्ह करावे

संबंधित चिकन पाककृती

लसूण क्रीम सॉससह चिकन आणि झिचिनी

चिकन Marsala कृती

Mozzarella चीज सह चिकन स्तन

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	1666
एकूण चरबी	96 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	2 9 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	39 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	455 मिली
सोडियम	1,624 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	47 ग्रॅम
आहार फायबर	8 ग्रॅम
प्रथिने	143 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)