या स्वादिष्ट डुकराचे मांस chicks तयार करणे आणि दांडी असलेली तळण्याची सपाट उथळ थाळी तयार कव्हर मध्ये शिजविणे एक स्नॅप आहेत. मक्याचे किंवा आपल्या आवडत्या भाजीबरोबरच या भात किंवा बटाटेसह चांगल्या तसेच चव असलेल्या चॉप्सची सेवा द्या.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 डुकराचे मांस कमर
- डॅश क्रेओल सॉसिंग (किंवा पिकलेले मीठ मिश्रण)
- काळी मिरची डहा (नवीन मैदान)
- 3 tablespoons सर्व उद्देश पीठ
- 2 tablespoons ऑलिव्ह तेल किंवा Canola तेल
- 1/4 कप मॅपल सिरप
- 1 चमचे हलका तपकिरी शुगर
- 1 लिंबाचा रस
- 1 संत्रा रस (किंवा अन्य लिंबू)
ते कसे तयार करायचे
- क्रेओल सॉंगिंग आणि मिरपिंगसह दोन्ही बाजूंच्या डुकराचे मांस; पिठ सह धूळ
- एका कढईत तेल गरम करून मध्यम आचेवर तेल गरम करावे.
- गुळगुळीत होईपर्यंत चॉप्स प्रत्येक बाजूला 5 मिनिटे शिजवावे.
- एक कप किंवा वाडगा मध्ये, मॅपल सिरप, तपकिरी शुगर, लिंबाचा रस आणि संत्रा रस एकत्र करा.
- डुकराचे मांस chops करण्यासाठी सरबत मिश्रण जोडा; झाकण ठेवून 15 मिनिटे शिजवावे आणि 3 ते 4 वेळा सरबत घेऊन चॉप्स घालणे.
- एक किंवा दोनदा फिरणे आणि सुमारे 5 मिनिटे वेळ शिजवणे.
अधिक डुकराचे मांस चॉप्स
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 627 |
| एकूण चरबी | 33 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 9 ग्राम |
| असंतृषित चरबी | 16 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 134 मिली |
| सोडियम | 50 9 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 35 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 46 ग्रॅम |