जेव्हा आपल्याला त्या चॉकलेट फिक्सची आवश्यकता असेल, तेव्हा हे थोडे कमी चरबी ब्राउनीज स्पॉट मारतील. पूर्ण चरबी ब्राउनी म्हणून दाट नाही म्हणून, तरीही ते चॉक्लेटरी चांगुलपणाच्या पूर्णत: भरलेले नाहीत, काही विषारी पदार्थ नाही, जे काही कमी चरबीयुक्त चॉकलेट करतात. हे मुलांसाठीचे जेवणासाठी किंवा एक शाळेच्या नंतरचे उपचार म्हणून योग्य आहेत.
मी एक सभ्यपणे आकाराचे भूतकाळासाठी 16 चौरसांमध्ये अंतिम परिणाम कापण्याची सूचना करतो, परंतु एक समीक्षकाने असे वाटले की हे खूपच लहान तपकिरी आहेत. त्याऐवजी 9 किंवा 12 चौरसांना कट करण्यासाठी मोकळ्या मनाने
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/2 कप सर्व-उद्देशपूर्ण मैदा
- 1/2 कप डच प्रक्रिया कोकोआ
- 1/2 चमचे बेकिंग पावडर
- 1/2 कप साखर
- 1/8 चमचे मीठ
- 2 tablespoons कॅरोला तेल
- 4 औन्स न सुटलेले सफरचंद
- 2 चमचे वनस्पतीसाठी केलेला अर्क अर्क
- 1 अंडे (हलक्या मारलेल्या)
- 2 अंडी पंचा
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 350 अंशापर्यंत ओव्हन करावे. स्वयंपाक स्प्रेसह 8-इंच बेकिंग पॅनद्वारे 8-इंच फवारणी करा.
- एका लहान वाडयात झटकून घ्यावे, कोकाआ, बेकिंग पावडर , साखर आणि मीठ.
- एक मध्यम वाडगा मध्ये, तेल, सफरचंद, व्हॅनिला, अंडी आणि अंडी पंचा एकत्र करा.
- हळूहळू चांगले एकत्र होईपर्यंत ओले साहित्य करण्यासाठी कोरडे साहित्य मध्ये नीट ढवळून घ्यावे.
- बेकिंग पॅनमध्ये घाला आणि 20 मिनिटे बेक करावे. बाजूने पॅनच्या काठावरुन काढून घ्या.
- पॅनमध्ये छान आणि 16 चौरसांमधे कट करा.
प्रति टोनी: कॅलरीज 74, कॅलरीज फॅट 21, एकूण चरबी 2.4 ग्रा (सॅट 0.6 ग्रॅम), कोलेस्ट्रॉल 13 एमजी, सोडियम 45 एमजी, कार्बोहाइड्रेट 11.6 जी फाइबर 1 जी, प्रोटीन 1.7 जी
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 110 |
| एकूण चरबी | 3 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 13 मिली |
| सोडियम | 151 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 18 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |