या कमी चरबी केळे केक एक दयाळू पदार्थ आहे, परंतु फारच कमी संतृप्त चरबीमुळे आपण खूप दोषी होऊ नये. पण आपण frosting वगळण्यासाठी पसंत असल्यास, त्या फक्त दंड आहे. केळी बद्दल फक्त एक टीप: दळणवळण चांगला!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 कप सर्वपटीने आले
- 1 टीस्पून बेकिंग पावडर
- 3/4 टीस्पून बेकिंग सोडा
- 1/4 टीस्पून मीठ
- 3/4 कप ब्राउन शुगर
- 1 अंडे, थोड्या प्रमाणात झालेला
- 1/2 कप नॉनफॅट दूध
- 1/4 कप केनोला तेल
- 3 मध्यम आकाराचे योग्य केळी, मॅश
- 1 टिस्पून वेनिला अर्क
- 2 कप चूर्ण साखर
- 1/2 कप प्रकाश टब मलई चीज
- 1 टीस्पून विनीला
ते कसे तयार करायचे
1. 350 डिग्री उष्णता ओव्हन
2. नॉनस्टीक स्वयंपाक स्प्रेसह 9-इंच केक राक केक पॅनच्या आत कोट.
3. एका लहान वाडयात वेगाने पिठ, बेकिंग पावडर, बेकिंग सोडा आणि मीठ.
4. ब्राऊन शुगर ठेवा, मोठ्या वाडग्यात अंडे द्या; मऊ मधे मधे मधे मधे मिसळावे.
5. तेल, दूध, मॅश केळ्या आणि व्हॅनिला अर्क घालून चांगले मिश्रित होईपर्यंत मिसळा.
6. हळूहळू फक्त ओलसर होईपर्यंत पीठ मिश्रण मध्ये मिसळा.
7. केक पॅनमध्ये पीठ टाकून 30 मिनीटे बेक करावे.
एक वायर रॅक वर छान
8) फ्रॉस्टिंग, शर्करा, क्रीम चीज आणि व्हॅनिलामध्ये मध्यम वाडग्यात ठेवा आणि गुळगुळीत होईपर्यंत इलेक्ट्रिक मिक्सरसह मिसळा.
9) थंड केकवर शिसे घालणे.
प्रति स्लाइसः कॅलरीज 305, कॅलरीज वॅट 62, एकूण चरबी 6.6 जी (एसट 1.4 जी), कोलेस्ट्रोल 22 एमजी, सोडियम 234 एमजी, कार्बोहाइड्रेट 56.5 जी, फायबर 1.2 जी, प्रोटीन 4.3 जी
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 338 |
| एकूण चरबी | 10 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 4 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 28 मिली |
| सोडियम | 769 एमजी |
| कर्बोदकांमधे | 55 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 10 ग्रॅम |