हे गरम चिकन कोशिंबड एक चिकन भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) साहित्य आणि एक चीज आणि ब्रेड लहानसा तुकडा उत्कृष्ट सह बनलेले एक बेक करावे पुष्करविहिरी आहे. बदामांची टोपली व ब्रेडचे तुकड्यांना टोमॅटो बनवुन बदामचे अतिरिक्त पोत आणि चव घालून द्या.
एक चवदार दररोज जेवण साठी sliced ताजे टोमॅटो किंवा ब्रोकोली भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर ) सह या सोपे गरम चिकन भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सर्व्ह करावे. लंच किंवा डिनर मेनूसाठी हे एक उत्तम पर्याय आहे.
या कृतीमध्ये खरेदी केलेले बारीक चिरडले चिकन किंवा उरलेले शिजलेले चिकन वापरा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 कप चिकन (शिजलेले घनफळ)
- 2 कप भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती (बारीक कापलेले)
- 1 कप अंडयातील बलक
- 1/2 कप भाजलेले तुकडे झालेली बदाम *
- 2 चमचे लिंबाचा रस (ताजे दाते)
- 2 चमचे कांदा (बारीक चिरलेला)
- 1/2 चमचे मीठ, किंवा चव
- 1/2 कप चिठ्ठी चीड किंवा एक पाळक जॅक संयोजन
- 1 1/2 कप भाजलेले ब्रेडचे तुकडे (
- वाटून )
- 2 चमचे बटर (पिवळा)
- अलंकार: चिरलेली हिरवी कांदा किंवा अजमोदा (ओवा)
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 425 डिग्री ओव्हन
- 2 क्वारच्या बेकिंग डिश किंवा बेकिंग पॅन बटर घाला.
- एक वाडगा मध्ये cubed शिजवलेले चिकन, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, अंडयातील बलक, toasted बदाम, लिंबाचा रस, आणि चिरलेला कांदा एकत्र करा. गरज पडल्यास चव आणि मिठ घाला.
- कोंबडीच्या मिश्रणात टोफर्ड ब्रेडचे तुकडे 1/2 कप भिजवावा.
- तयार बेकिंग डिश मध्ये चमच्याने चिकन भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मिश्रण.
- कापलेल्या पनीर सह शिंपडा
- उकडलेले 1 कप पिठलेल्या ब्रेडचे तुकडे, पिवळ्या बदामासह. चीजच्या थरातून शिंपडा.
- पुदीला 15 ते 20 मिनिटे बेक करावे, जोपर्यंत टोपली तुटलेली नाही आणि भरती कडा भोवती बुडबुड आहे.
- इच्छित असल्यास चिरलेली हिरवी कांदा शिखर किंवा अजमोदा (ओवा) सह अलंकार.
- शिजलेले तांदूळ आणि एक खराब झालेले भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), वाफवलेले ब्रोकोली किंवा हिरव्या सोयाबीनसह चिकन गरम सर्व्ह करावे.
विविधता
- चवच्या अतिरिक्त किक साठी चिकन कोशिंबीर मिश्रण करण्यासाठी diced शिजवलेले बेकन जोडा.
- हलके अंडयातील बलक आणि लोअर फॅट पनीर सह थोडीशी सलाड अप थोडा.
बदाम कढईत
- बदाम दाणे करण्यासाठी एक कोरड्या दांडी असलेली काठी मध्ये एकाच स्तर मध्ये त्यांना बाहेर पसरली.
- मध्यम गॅस वर शिजलेले भांडे ठेवा आणि बाकड हलके browned आणि सुगंधी होईपर्यंत, सतत ढवळत, शिजवावे.
- तात्काळ एक प्लेट किंवा वाडगा काढा जेणेकरून ते अधिक-तपकिरी नसतील.
- टोस्ट कसा घ्यावा याबद्दल अधिक पहा
ब्रेड कॉंब्स टोस्ट केलेले
- घरगुती ब्रेडचे तुकडे बनवण्यासाठी, ओव्हन 325 डिग्री फॅ ला गरम करा.
- लहान तुकड्यांमध्ये ताजे किंवा दिवसभर असलेली भाकरी कापून टाका.
- मोठ्या शिंपडाच्या बेकिंग शीटवर पसरवा.
- कोषेर मीठ थोड्या प्रमाणात शिंपडा.
- सुमारे 12 ते 14 मिनिटे बेक करावे किंवा कोरड्या आणि हलका तपकिरी होईपर्यंत
- वाळलेली ब्रेड बारीक किंवा बारीक चिरून टाका आणि कृती मध्ये वापरा.
- झिप-क्लोज फूड स्टोरेज बॅगमध्ये अतिरिक्त ब्रेडचे तुकडे गोठवा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 748 |
| एकूण चरबी | 57 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 15 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 18 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 115 मिग्रॅ |
| सोडियम | 852 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 24 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 33 ग्रॅम |