ग्रील्ड मेपल-बोर्नबॉन चिकन

हे एक मजेदार चिकन पाककृती आहे ज्याची कृपया खात्री आहे. बार्बन सूक्ष्म आहे तरीही चिकनच्या स्तनांना एक विलक्षण चव जोडते. आपल्या आवडत्या शेकडो बाजूंसह आनंद घ्या

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 4-6 चिकन स्तन (अर्ध्या)
• 1 टीस्पून / 5 मि.ली. समुद्र मिठा
• 1/2 टीस्पून .2.5 एमएल काली मिरी
• मरीनडे / सॉससाठी:
• 1 कप / 240 मि.ली. मॅपल सिरप
• 1/4 कप / 60 एमएल बर्चर
• 2 टेस्पून ./30 एमएल पाणी
• 2 टेस्पून ./30 एमएल ऑलिव्ह ऑइल
• 1 टेस्पून .15 एमएल सोया सॉस
• 1-2 पाकळ्या लसूण (minced)
• 1 टिस्प / 5 मि.ली. सुगंधी (सुका)
• 1 चमचे / 5 मि.ली. अजमोदा (सुक्या)

ते कसे तयार करायचे

मोठ्या वाडगा मध्ये एकत्रित करा, वनस्पती, बर्गन, सोया सॉस पाणी, मॅपल सिरप आणि ऑलिव्ह ऑईल. अर्धे अंतर एकत्र करा. अर्धा मिश्रण सह कूक चांगले आणि कोंबडा करण्यासाठी जोडा. झाकण आणि 2-3 तास marinate. एक लहान लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये शिल्लक मिश्रण ठेवा आणि 8-10 मिनीटे कमी गॅस वर उकळण्याची सहसा ढवळत. उष्णता काढा सेवा करण्यापूर्वी आपल्याला बक्षीस देण्याची आवश्यकता असू शकते.

मध्यम गॅस साठी प्रिहीट ग्रिल रेफ्रिजरेटरमधून चिकन काढा आणि मिर्निड टाकून द्या.

लोखंडी जाळीवर चिकन ठेवा आणि 20 मिनिटे शिजवावे किंवा मांस 165 अंश सेल्सिअसच्या कमी तापमानात पोहोचू नये. एकदा शिजवल्यानंतर गॅसवरुन काढून टाका आणि वर गरम सॉस लावा.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	2862
एकूण चरबी	14 9 ग्राम
संपृक्त चरबी	40 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	62 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	837 मिग्रॅ
सोडियम	1,902 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	87 ग्रॅम
आहार फायबर	1 ग्रॅम
प्रथिने	266 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)