द्राक्षाचे नट मफिन योग्य दुपारी उपचार किंवा जाता जाता नाश्ता आहेत. ही 6-चरणची मोहीम 30 मिनिटांच्या आत एक डझन मफिन तयार करते आणि ती आपल्या आवडीनुसार बदलता येते. आपल्या सकाळच्या नित्यक्रमात थोडे फायबर जोडू इच्छिता? काही ओट कोंबडी घाला. आपण आपल्या muffins थोडे अधिक पोत आहेत आवडत नका? काही काजू घाला.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 1/2 कप सर्वपटीने आले, 6 3/4 औन्स
- 3 चमचे बेकिंग पावडर
- 1/2 चमचे मीठ
- 3 tablespoons साखर
- 3/4 कप द्राक्षाचे बारीक अन्न
- 1 मोठा अंडे, तसेच झालेला
- 1 कप दूध
- 3 tablespoons melted shortening
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 425 एफ ओव्हन
- ग्रीड व पिठ पिशवी किंवा पेपर लाइनर्ससह ओळी.
- एका वाडग्यात, पिठ, बेकिंग पावडर, मीठ आणि साखर एकत्र करा; झटकून नीट मिसळून अन्नधान्य आणि मिक्स जोडा.
- घडीव अंडी, दुधा आणि गोड केलेले छोटा मिश्रण एकत्र करा; कोरड्या मिश्रणात घालून सर्व घटकांना ओलसर होईपर्यंत मिसळा.
- तयार केलेले मफिन कप्पे सुमारे 2/3 पूर्ण भरा.
- 18 ते 22 मिनिटे बेक करावे किंवा पूर्ण होईपर्यंत.
आपण देखील आवडेल
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 170 |
| एकूण चरबी | 9 ग्राम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 4 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 82 मिग्रॅ |
| सोडियम | 412 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 17 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 5 ग्रॅम |