आपण कमी चरबीयुक्त भाज्या केळीची ब्रेड कृती करण्याचा प्रयत्न करु इच्छित असल्यास, प्रयत्न करणे हा एक उत्तम पर्याय आहे. कारण ही शाकाहारी आवृत्ती अंडी मुक्त आणि दुग्धोत्पादक आहे, कारण त्यात फक्त 1/3 कप शर्कन मार्जरीन असते , ते नेहमीच्या केळीच्या भाजीपेक्षा चरबीमध्ये फारच कमी असते.
थोड्या थोड्या तेला मी गोड करणे, मी एका कोंबड्याच्या साखळ्याला मीठ लावण्याआधी केक्याच्या ब्रेडच्या शिळव्यात जोडणे पसंत केले. किंवा, काही शाकाहारी चॉकलेट चीप एका शाकाहारी चॉकलेट चिप केळे ब्रेडसाठी बेकिंगच्या आधी मिश्रणात घालून पहा. नक्कीच, जर आपण असे केले तर ते आता कमी चरबी नसावे!
मी हे कमी चरबी शाकाहारी केळी ब्रेड कृती प्रेम आणखी एक चांगला कारण तो प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही बेकिंग नवीन लोक चांगले आहे की आहे. आपण अद्याप अंडी replacers सह बेक करणे सोपे आहे शोधला नसेल तरीही, आपण अद्याप या सोपी vegan केळी ब्रेड करू शकता - गरज नाही अंडी replacer किंवा अंड्याचा पर्याय!
आपण भाजलेले बेकिंगमध्ये नवीन असल्यास, हे सुरू करण्यासाठी एक चांगली सोपी कृती आहे. प्रत्येकजण केळी ब्रेड आवडतात! पण, आपण केळी ब्रेड च्या कंटाळले असल्यास, मला एक मजेदार पर्याय सूचित करण्याची परवानगी: हे चरबी मुक्त शाकाहारी भोपळा ब्रेड , किंवा, या क्लासिक vegan zucchini ब्रेड कृती प्रयत्न
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/3 कप शर्करा मार्जरीन किंवा एक
- शाकाहारी लोणी पर्याय
- 1/2 कप साखर
- 2 कप मैदा
- 1 1/2 टीस्पून बेकिंग पावडर
- 1/2 टीस्पून बेकिंग सोडा
- 2 योग्य केळी, मॅश
- 1/2 कप सोया दूध
- 1 टीस्पून विनीला
- 1/2 कप चिरलेला अक्रोडाचे तुकडे किंवा इतर काजू (वैकल्पिक)
ते कसे तयार करायचे
प्रथम, ओव्हन 350 अंशापर्यंत ओव्हन करणे. नंतर, नॉन-स्टिक स्प्रेचे कोट किंवा भाजलेले कॉर्न काजू सह तयार करा. आपण थोड्या प्रमाणात शेंगची केळीची ब्रेड पसंत केल्यास आणि बाहेरील वर एक छान मधुर, कुरकुरीत बी टाकण्यासाठी आपण थोडी साखर घालू शकतो.
शाकाहारी मार्जरीन आणि साखर एकत्र कृमि , नंतर मैदा आणि बेकिंग पावडर आणि बेकिंग सोडा मध्ये नीट ढवळून घ्यावे.
एकदा पिठ व्यवस्थित केला गेला की मॅश केले, सोया दूध आणि व्हॅनिलामध्ये नीट ढवळून घ्या.
अक्रोडाचे तुकडे, किंवा आपण जोडू इच्छित इतर कणिक काजू मध्ये हलक्या पट.
पिठात बारीक तेल भाजलेल्या पॅनमध्ये घाला आणि 50 मिनिटे बेक करावे.
हे अंडी मुक्त आणि डेरी-फ्री केले ब्रेड कृती द कॉस्टिनेट कुक कुकबुक कडून परवानगीने पुन: प्रसिद्ध केली जाते
अधिक शाकाहारी आणि भाज्या नाश्ता पाककृती:
- बेस्ट टोफू अंडी
- मसालेदार मसालेदार टुफू उपाहार
- सुलभ वेगोइन पॅनकेक पाककृती
- मोती-फळ वेगाळ सफरचंद केळी मफिन
- भेंडी ब्ल्यूबेरी पॅनकेक्स
- केला फ्रेंच टोस्ट रसाळ
- सुलभ वेजिटन Latkes
- व्हिएजन ब्रोकोली कोच
- भेंडी कद्दू Scones
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 152 |
| एकूण चरबी | 7 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 275 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 21 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |