टोफू रसाळ एक लोकप्रिय जलद आणि सुलभ, शाकाहारी आणि vegans साठी scrambled अंडे पर्याय आहे. बहुतेक शाकाहारी रेस्टॉरंट नाश्त्यासाठी किंवा ब्रंचसाठी या डिशचे काही संस्करण देतात, परंतु तेफू, काही व्हेजी आणि काही मसाल्यापेक्षा थोडेसे अधिक सोपे करण्यासाठी ते सोपे आणि सोपे आहे.
प्रारंभ करण्यासाठी काही उत्कृष्ट पाककृती येथे आहेत, जरी आपण लवकरच हे शोधून काढू शकाल की आपल्याला एकदा तो घोटाळा झाल्यास आपल्याला एक कृतीची आवश्यकता नाही. आपण tofu सह पाककला नवीन असल्यास, आपण प्रथम tofu दाबा कसे तपासा आणि देखील tofu सह करू शकता अविश्वसनीय गोष्टी काही ब्राउझ करू शकता
01 ते 07
सालसा सह जलद tofu चढणेजर आपण थोड्या वेळाने आला असाल तर गरम नाश्ता घ्यावे, टोफू चीठ नेहमी पॅनकेक्स किंवा अगदी फ्रेंच टोस्टपेक्षा द्रुत आहे, परंतु साल्सा कृतीसह टोफू हावडा ते सर्वात जास्त जलद आहे. याव्यतिरिक्त लसूण आणि टोमॅटो कापण्यासाठी ऐवजी भोपळा, हे कृती फक्त स्टोअरमधून खरेदी केलेले साल्सा वापरते. का नाही? एक लोखंडी पिशव्या मध्ये ओघ काढा आणि आपण रन वर खाणे शकता scrambled tofu नाश्ता burrito आला आहे.
02 ते 07
लाल मिरची, मिरची आणि गरम सॉससह मशरूम टोफूपहाट लवकर डोळा उघडणे आवश्यक आहे? मसालेदार मशरूम टोफुसाठी हे शाकाहारी आणि कढीपत्त्या कृतीसाठी केयची मिरचीचा युक्ती करणे आवश्यक आहे. जर ते पुरेसे नसेल तर त्यात काही ताजे जलापेन्नीची मिरची घालावी, किंवा काही कॅन केलेला विषयावर लगेचच घालावे. सोया सॉस वगैरे वगैरे जर तुम्ही ग्लूटेन मुक्त असाल तर तेमरीचा वापर करा.
03 पैकी 07
"खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि अंडी" टोफू चढणे कृतीशाकाहारी खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस पाककृती एक अमेरिकन औषधे-शैलीतील न्याहारी साठी पोषण यीस्ट सह tofu tinted पिवळा केली हे scrambled tofu पाककृती वापरून पहा. टोफू खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि अंडी!
04 पैकी 07
पालक सह Tofu आणि भाजी crumbleमशरूम, टोमॅटो आणि पालक - या tofu चीठ पावडरमध्ये भाज्या भरपूर आहेत एक समीक्षकाने त्याला थोडा सॅलिअर बनविण्यासाठी मिक्समध्ये थोडी अधिक सोय सॉस घालण्याचा सल्ला दिला, परंतु खाण्यापूर्वी फक्त मिठ आणि मिरचीची छिद्र यामुळे फ्लेवर्स छान वाढेल.
05 ते 07
चीज सह Scrambled tofuआपण अद्याप पूर्णतः शाकाहारी खाणे नसाल तर आपल्या टोफुच्या कोळंबीची थोडी जोडी बनविण्यामुळे दुग्धजन्य पदार्थापासून आणि स्वस्थ निरोगी पदार्थांपासून आपल्याला शाकाहारी आहाराकडे हलण्यास मदत होऊ शकते. किंवा, आपण प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही खात असाल तर, शाकाहारी चीज सह या मूलभूत scrambled tofu पाककृती प्रयत्न हे हिरव्या scallions आणि टोमॅटो बनलेले आहे आणि कांदा आणि लसूण पावडर सह seasoned.
06 ते 07
Tofu हातपायकढीपत्ता, हळद आणि थोडा जिरेपूड घालून हे व्हेजी आणि टोफु रसाळ झाकून ठेवा आणि हे स्पूरसवर सर्वात लोकप्रिय पाककृतींपैकी एक आहे! बर्याच लोकांनी त्याला पाच-तारा पुनरावलोकन दिले आहे, म्हणून जर आपण नवीन तंबाखूचे सेवन करण्यास थोडीशी संकोच बाळगला तर प्रत्येकजण आनंद घेऊ इच्छित आहे.
07 पैकी 07
बेसिक टोफू अंडीहोममेड टोफू अंडी घालण्यासाठी हे मूळ पाककृतीसाठी चांगली सुरुवात आहे स्पष्टपणे, आपण निवडलेल्या कोणत्याही प्रकारे आपण वैयक्तिकृत करू शकता, अतिरिक्त वेजिग्ज, अतिरिक्त मसाले, गरम चटणीचा टोपिंग किंवा न्याहारी बर्टोसाठी टोपलीमध्ये ओघ करून. हे हिरव्या भोपळी मिरचीसह तयार केले आहे आणि सोया सॉससह पिकलेले आहे, आणि सुंदर पिवळा रंग थोड्या पौष्टिक आहारात आणि हळदीपासून येतो. पांढरा मिरपूड आणि काही तपकिरी मशरूमचा थोडासा टोफू अंडी घालणे नेहमी चांगले आहे, जर आपण ते थोडेसे बदलू इच्छित आहात.