कोण फ्रेंच टोस्ट प्रेम नाही? प्राण्यापासून शाकाहृद वापरणे म्हणजे आपण फ्रेंच टोस्ट सोडू नका - त्याऐवजी अंडी मुक्त बनविण्याचा प्रयत्न करा! गरज असल्यास, आपण ग्लूटेन-फ्री आणि शाकाहारी डिशसाठी ग्लूटेन-फ्री ब्रेड देखील वापरू शकता
हे सोपे अंडा मुक्त शाकाहारी फ्रेंच टोस्ट फॅक्टरी अंडे ऐवजी केळी वापरते, त्यांना एक गोड सुगंध देत आहे. आणि, अंड्यांऐवजी केळी वापरुन, आपल्याला व्यावसायिक अंडाकृती वापरण्याची आवश्यकता नाही, म्हणून जर आपण हात वर केले नाही तर हा एक चांगला उपाय आहे. फ्रेंच टोस्ट कोणत्याही शाकाहारी ब्रंच (किंवा शाकाहारी BRINNER !) मेनूसाठी उत्तम आहे.
बर्याच लोकांना फ्रेंच टोस्ट बनवताना एक जाड तुकडलेली संपूर्ण धान्याची ब्रेड वापरणे आवडते, परंतु ही कृती आपण निवडलेल्या कोणत्याही प्रकारचे चांगले कार्य करते. हे देखील लक्षात ठेवा की कृती भोपळा पाई मसालासाठी आहे, जे होममेड फ्रेंच टोस्ट बनवण्यामध्ये एक मोठी शेफची "गुप्त घटक" आहे, जरी थोडेसे दालचिनी कदाचित पुरेसे आहे आणि सर्वात पाककृती ज्यासाठी कॉल करतात. पण, एक शाकाहारी कूक म्हणून, आपण हा एक, फक्त थोडा बाहेर उभे, तसेच, नेहमीच्या दालचिनी फक्त पुरेसे नाही, जसे भाज्या तयार करवणे पाककृती करू इच्छिता! जर असेल तर भोपळा पाती मसाल्याचा प्रयत्न करा आणि जर आपण हे करत नाही, तर जाईफमध्ये फक्त डॅश घालण्याचा प्रयत्न करा.
आपण शाकाहारी फ्रेंच टोस्ट प्रेमी आहात, परंतु आपण थोडी अधिक उत्कंठित वाटू इच्छित असाल आणि या मूलभूत पलीकडे पलीकडे हवे असल्यास, आपण काही घरगुती भाज्या व फळे यांचे मिश्रण ( कोशिंबीर) crepes प्रयत्न रस, किंवा या गर्दी-सुखकारक भाजलेले ब्ल्यूबेरी पॅनकेक्स असू शकते.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2-3 योग्य केळी
- 3/4 कप सोया दूध (किंवा दुसरे
- दुग्धशाळा दूध पर्याय )
- 1 1/2 टीस्पून दालचिनी
- 1 टिस्पून भोपळा पाई मसाला (वैकल्पिक)
- 1 टिस्पून या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क
- 8-10 ब्रेड ब्रेडचे काप (कुठल्याही प्रकारचे दंड आहे)
ते कसे तयार करायचे
- प्रथम, एक ब्लेंडर किंवा फूड प्रोसेसरमध्ये सोया दूध, दालचिनी, भोपळा पाई मसाला आणि व्हॅनिलासह केळी एकत्र करा. नंतर हे केळी मिश्रणाचे मिश्रण एका पाय प्लेटमध्ये किंवा वाइड आणि फ्लॅट डिशमध्ये घाला.
- नंतर, आपल्या कढईत मिक्स करावे किंवा मध्यम-उच्च उष्णता करण्यासाठी तळणे तळ.
- प्रत्येक ब्रेड स्लाईसला तयार सोया दूध आणि केळ्याच्या मिक्समध्ये हळूहळू बुडवा, ब्रेडच्या प्रत्येक भागाच्या दोन्ही बाजूंना काळजीपूर्वक कोटिंग द्या.
- आपल्या पूर्व गरम पाण्याची सोय असलेली मध्यम-उकडलेले दांडी असलेली एक भाजी भाजून घ्या आणि प्रत्येकाच्या भातसारखा हलके दागिने घाला. मी फ्रेंच टोस्ट स्वयंपाक करण्यासाठी नारळ तेल वापरून आवडत, सुगंध फक्त स्वर्गीय आहे म्हणून.
- आपले घरगुती भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सर्व्ह करावे फ्रेंच टोस्ट मॅपल सरबत एक बिट किंवा एक स्वादिष्ट ब्ल्यूबेरी सॉस किंवा फक्त एक किंचीत भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सॉस आणि फळ काप एक बिट - आपण इच्छित काहीही! आणि, नेहमीच, आपल्या विवाहित घरगुती भाज्या फ्रेंच टोस्ट आनंद!
कृती टीप: या रेसिपीतील सर्व घटक बटाट्याचे मुक्त आहेत, ब्रेड बरोबरच, नक्कीच. परंतु आपण ग्लूटेन-फ्री ब्रेड वापरत असल्यास आपल्या ग्लूटेन-फ्री मित्रांसाठी ते अगदी चांगले तयार करू शकता. आनंद घ्या!
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 63 |
| एकूण चरबी | 0 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 35 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 15 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1 ग्रॅम |