हे सोपे चिकन ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे - देखील गरम चिकन कोशिंबीर म्हणून ओळखले - हलके साहित्य केले जाऊ शकते, आणि तो एक उत्कृष्ट कुटुंब जेवण करते
गरम शिजलेल्या तांदूळाने या कोंबडीची सर्व्ह करावे किंवा डिश मध्ये शिजवलेले नूडल्स घालावे (वाचक सूचना पहा). एक चवदार जेवण साठी tossed भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आणि बिस्किटे जोडा
मी "कूल Ranch" Doritos (चित्रित) माझ्या कोंबडी casserole topped.
जोॅनपासून "हे कुटुंब आणि कंपनीसाठी मी नेहमीच वापरत असलेले एक उत्तम उदाहरण आहे."
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 पौंड चिकन (नीरस स्तन, शिजवलेले)
- 1 कप भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती (चिरलेला)
- 1 चेस्टनट पाण्यात (कटाच्या)
- 2 चमचे कांदा (बारीक चिरून)
- 1 (10 1/2 औंस.) चिकन सूप च्या मलई शकता
- 1 कप अंडयातील बलक (कमी चरबी)
- 8 औन्स आंबट मलई
- 2 चमचे लिंबाचा रस
- 1/4 चमचे मीठ
- 1/8 चमचे मिरची (किंवा चवीनुसार)
- अलंकार: बटाटे चीप (ठेचलेला)
- 1 चमचा पेपरिका
ते कसे तयार करायचे
- 350 फॅ ओव्हनमध्ये गरम करा.
- एक 2 ते 2 1/2-चौथा वाट कणा पूड डिश बुश.
- चाव्या-आकाराचे तुकडे शिजलेले चिकन लावा.
- बटाटा चीप आणि पेपरिका वगळता उर्वरित घटकांसह चिकन मिक्स करावे.
- तयार पुलाव मध्ये चिकन मिश्रण घालावे.
- पेपरिका सह बटाटा चीप आणि शिंपडा सह शीर्षस्थानी.
- सुमारे 30 ते 40 मिनिटे प्रीफेस ओव्हन मध्ये उघडलेले, बेक करावे.
जोन नोट्स: हे स्वयंपाक करण्यापूर्वी किंवा नंतर चांगले गोठवतो
हे कृती अगदी बरोबर आहे- आणि कमी चरबी साहित्य. आनंद घ्या!
वाचक टिप्पण्या आणि सूचना
"आम्ही किसलेले एक शेडरमध्ये एक कप घालतो आणि होमस्टीन नूडल्स (डिनर रोल आणि टोर्टेलिनीद्वारे फ्रीजर विभागात) वेगवेगळी चिकन मटनाचा रस्सा वेगवेगळी बनवतो ... मग फक्त नूडल्स आत गुंडाळले आहेत. इतर सर्व काही समान दिसते. डिश मध्ये. प्रत्येकास पाककृती व्हायचे आहे, म्हणून आपल्या बरोबर आणा! " गुलाब
आपण देखील आवडेल
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 694 |
| एकूण चरबी | 55 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 9 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 16 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 18 9 मिली |
| सोडियम | 301 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 6 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 42 ग्रॅम |