ब्रॉकोली स्लॅब सुपरमार्केट मधील सर्वात पौष्टिक आणि कमीत कमी खर्चिक पदार्थांपैकी एक आहे. ब्रोकोलीची स्लॉम बनवण्यासाठी आपण ब्रोकोली छीलून अत्यंत पातळ पट्ट्यामध्ये कापली पाहिजे. आपल्याकडे मंडलिन किंवा खाद्यान्न प्रोसेसर नसल्यास, यात खूप वेळ लागतो!
या रेसिपीमध्ये वापरली जाणारी ब्रोकोली स्लॉवेल सुपरमार्केट येथे उत्पादित जाळ्यामध्ये जिंकलेल्या सॅलड हिरव्या भाज्यांद्वारे विकले जाते. हे बारीक कापलेले ब्रोकोली आहे, कधीकधी गाजर किंवा कोबी सह पॅकेज.
एक किंवा दोन पॅकेज घ्या आणि या निरोगी घटक वापरून या जलद आणि सुलभ पाककृती वापरून पहा.
आपण इच्छित असल्यास ब्रोकोली स्लेव्हच्या जागी इतर coleslaw मिश्रण वापरू शकता इतर घटकांचा वापर करून घ्या: कमी चरबीयुक्त मेयोनेझ किंवा फुल-फॅट मेयोऐवजी साध्या दही; शिजवलेले चिंराट किंवा कोंबडीच्या जागी चिरलेला हॅम वापरा; किंवा सँडविचसाठी इतर ब्रेडचा वापर करा. इतर भाज्या सुद्धा जोडण्याबद्दल विचार करा काही क्वचित avocados, कणीक किंवा अर्धवट केलेले चेरी टोमॅटो, फ्रोजन मटर, किंवा बारीक लाल भोपळी मिरची, आनंद घ्या
ब्रोकोली स्लेव्हासह प्रारंभ करा
- ब्रोकोली स्लाव
किंवा, स्वतःच ब्रोकोली स्लॉब बनवा! आपण श्रेडिंग डिस्कसह फूड प्रोसेसर असल्यास हे मदत करते. किंवा बरेच सामर्थ्य असलेल्या सहाय्यक - सोपा चिकन भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
शिजवलेला कोंबडी आपण काही मिनिटांत बनविलेल्या चिकन ब्रोकोली स्लॉ, मेयो, आणि मोहरीसह एक मजेदार चिकन सलाद वापरतो. यम - सात लेयर स्लाव्ह
आपण कॉलेस्लॉ मिक्स, कचरा असलेले गाजर, आणि ब्रोकोली स्लॉ यांच्या मिश्रणाऐवजी सर्व ब्रोकोली स्लॉ वापरू शकता. हे ताजे पाच घटक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण ( कोशिंबीर ) सोपे, खडबडीत, आणि जलद आहे!
- कुंग पाओ पोर्क
आणखी पाच घटक पाककृती ! मी डुकराचे मांस या डिश सह प्रेम, परंतु आपण झिंगणे, चिकन, टोफू, किंवा बारीक sliced गोमांस वापरू शकतो मोठ्या प्रमाणात शिजवलेल्या भाताने सर्व्ह करावे. - सॉसेज आणि स्लाव्ह सँडविच
बडीशेप सह कुरकुरीत आणि थंड ब्रोकोली slaw एक मोठा spoonful पेक्षा एक कुरकुरीत आणि रसाळ, गरम grilled पोलिश सॉसेज करण्यासाठी चांगले पूरक आहे
- BBQ डुकराचे मांस आणि Slaw
आपण डेली कडून शिजवलेले बारबेक्यूड डुकराचे एक पॅकेज वापरु शकता किंवा आपल्या लाईफटोव्हर रेसिपीचा वापर करू शकता. ताजे आणि कुरकुरीत ब्रोकोली स्लेव्हसह श्रीमंत आणि निविदा, अत्यंत पक्व डुकराचे संयोजन आश्चर्यजनक आहे. - मसालेदार मासे आणि स्लो टेकोस
टाकोसमधील ताजे मासे एक छान पेहराव आहेत; एक कुरकुरीत आणि खडबडीत स्लाइस सह शीर्ष फॉरमेट जोडण्यासाठी आणि सर्व फ्लेवर्स एकत्र आणण्यासाठी. - डिलड ब्रोकोली स्लॉ
या चार घटक पाककृती सुपर जलद आणि flavorful आहे. आपल्याला पाहिजे असल्यास आपण इतर औषधी वनस्पतींचा पर्याय वापरू शकता; ताज्या तुळस किंवा टेरगॅगन मधुर असतील.