सायट्रस या crepes ला एक किक जोडते. भाजून मळलेले पीठ क्रीम आणि ताज्या स्ट्रॉबेरी किंवा raspberries त्यांना भरा
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 कप सर्व उद्देश पीठ
- 1/2 कप दूध
- 1/2 कप कमी 1 चमचे पाणी
- 2 अंडी
- 2 tablespoons लोणी, वितळलेले
- 2 चमचे संत्रा रस
- 1 ½ teaspoons नारिंगी zest
- 1/4 चमचे मीठ
ते कसे तयार करायचे
क्रेप बल्लेबाज पूर्णतः गुळगुळीत होईपर्यंत जोरदार सर्व साहित्य झटकून टाका; तो crepes बनण्यापूर्वी किमान 20 मिनिटे रेफ्रिजरेटर मध्ये आराम करण्याची परवानगी द्या.
मंद आचेवर एक कवच पॅन किंवा मोठ्या त्वचारोग एक थोडे बटर वितळणे. कढईत 3 चमचे जाड तुकड्यात हलवा आणि पॅनचे तुकडे पिठात ढवळावे. Crepe 1 मिनिटासाठी शिजवा, किंवा crepe थोडासा ओलसर आणि वर खाली गोल्डन आहे.
फेपच्या किनाऱ्याला सोडवून घ्या, त्याखालील फिरत्या स्लाइड करा, आणि नंतर हळूवारपणे पॅनमध्ये खाली उलथून टाका. 1 मिनिट शिजवा आणि एक शिजवलेले पनीर एका प्लेटवर हलवा. उर्वरित पिठात सह पुनरावृत्ती.
8 वाढणी करते
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 118 |
| एकूण चरबी | 7 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 3 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 64 मिलीग्राम |
| सोडियम | 214 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 10 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 4 ग्रॅम |