हे अननस पुगारासारखे दिसणारे एक तंबाकू हे हीम सह सर्व्ह करण्यासाठी एक चांगला साइड डिश आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 1/4 कप लांब-धान्य तांदूळ
- 3 tablespoons बटर
- 1 2/3 कप (14 औन्स कॅन) ठेचून अननस
- 1 चमचे मीठ
- 1 3/4 कप पाणी
- 1/2 कप प्रकाश ब्राऊन शुगर, घट्टपणे पॅक
- 1/4 चमचे ग्राउंड जायफळ
ते कसे तयार करायचे
- एक मध्यम लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) मध्ये, मध्यम-कमी उष्णता चेंडू लोणी वितळणे; 3 ते 4 मिनिटे भात शिजू द्या.
- 1/4 कप सिरप राखून ठेवलेले अननस, काढून टाकावे.
- राखीव सरबत, मीठ, आणि पाणी तांदूळ सह लांब दांडा एक उकळणे आणणे उष्णता कमी करा; कव्हर आणि 15 ते 20 मिनिटे उकळत रहा किंवा तांदूळ निविदा होईपर्यंत आणि पाणी गढून गेलेला होईपर्यंत.
- अननस, साखर, लिंबू झीज आणि जायफळ मध्ये नीट ढवळून घ्यावे. 1/2-चौथा कापलेल्या कोथिंबीरचे हलके कचर्याचे हस्तांतरण करा.
- फॉइलसह झाकण आणि सुमारे 20 मिनिटे 400 एफ वर बेक करावे.
- हेम किंवा डुकराचे मांस बरोबर सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 251 |
| एकूण चरबी | 7 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 4 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 15 मिग्रॅ |
| सोडियम | 9 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 47 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |